Njut av de bästa vinterfrukterna

Vinterfrukter

Frukt är en mat som bör konsumeras under hela året. Det har stor mängd vitaminer och det är en stor källa till vätskor och fiber. Varje frukt har specifika egenskaper som gör det bra för olika saker, därför måste vi variera vår kost med frukt. Fem fruktbitar om dagen rekommenderas i en balanserad kost.

Om du gillar frukt mycket. säkert under varje säsong kommer du att njuta av olika smaker. Det är viktigt konsumerar kvalitet och lokal frukt, säsongsbetonade, för att undvika manipulerade produkter som tappar smak och egenskaper. Vi berättar vilka som är de bästa vinterfrukterna.

caqui

caqui

Persimmon är en söt frukt med hög vattenhalt. Några av dess mest intressanta egenskaper är att det hjälper hålla kolesterol och högt blodtryck i schack. Det är en utmärkt källa till vitamin A, vilket är nödvändigt för hud, ben eller hår. Det är en starkt rekommenderad frukt för förstoppning och tarmproblem, eftersom den har pektin och slemhinnor som hjälper till att återställa dess funktion. Det har också C-vitamin, som är en källa till kollagen, och vitaminerna B1 och B2, som hjälper nervsystemet.

vaniljsås äpple

vaniljsås äpple

Cherimoya är en tropisk frukt som kan ses i dag i våra stormarknader och kan ätas på vintern. Det är inte särskilt vanligt eller något av de mest populära men det har fantastiska egenskaper. Detta är en frukt som har en mättande effektoch hjälper till att reglera blodsockret. Det rekommenderas starkt för barn och äldre eftersom det är mycket matsmältande. Å andra sidan är det en bra kaliumkälla. Det har vitamin C och A, så det är perfekt för att upprätthålla ungdomar.

apelsiner

apelsiner

Apelsiner är en av de mest konsumerade frukterna under vintern, både i juice och direkt. Det är bättre att konsumera dem hela, eftersom de håller egenskaperna bättre och särskilt fibern. Apelsinen är välkänd för vitamin C, vilket är nödvändigt för kollagensyntes som håller oss unga, det är också perfekt för att absorbera järn från maten, varför det rekommenderas vid anemi.

Grenada

Grenada

Granatäpple är en allt populärare frukt, som till och med konsumeras i sallader. Det är en utmärkt mat att regenerera huden och hålla den ung. Den innehåller höga nivåer av kalium och hjälper till att sänka blodtrycksnivåerna.

Manzana

Äpplen

Även om äpplet kan konsumeras under hela året hittar vi bättre sorter under vintern. Det är mättande och har lågt kaloriinnehåll, varför det alltid rekommenderas i dieter. Det är en antiinflammatorisk frukt och innehåller quercitin för att förhindra hjärt-kärlsjukdom. Den innehåller mycket fiber och antioxidanter, som är en bra frukt för förstoppning och för att hålla oss unga.

Pomelo

Pomelo

Grapefrukt är en frukt som har en viss bitter smak, varför inte alla gillar det. Men det rekommenderas alltid i dieter för sina få kalorier. Det är en annan frukt som har mycket C-vitamin och folsyra, vilket är nödvändigt för att bilda antikroppar i vårt immunsystem. Det är en frukt som har många antioxidanter.

päron

päron

Päron har en stor urindrivande kraft, så de rekommenderas till dem som behåller vätska. De hjälper också mot inflammation och celluliter, vilket är perfekt för alla dieter. Den har lösliga fibrer i form av pektiner som är perfekta för tarmens funktion. Dessa pektiner bekämpar också kolesterol och hjälper till att reglera det.

vindruvor

vindruvor

Druvor bör ätas med huden till dra nytta av alla dess fördelar. Druvor är utmärkta antioxidanter för att bekämpa fria radikaler. De har diuretiska egenskaper och hjälper till att förbättra hjärtat och artärernas tillstånd.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.