Bli motiverad att göra sport!

På ett mycket personligt perspektiv kommer jag att berätta det för dig tills helt nyligen, särskilt i januari i år, Jag hittade inte tillräckligt med motivation för sport och slutligen uppfylla det "årets syfte" som många av oss sätter för oss själva men få av oss uppfyller. Men varför händer detta? År tidigare var jag inskriven i ett gym länge, jag tror att jag var registrerad i drygt ett år. Av de 12 månaderna eller mer var jag bara tre av dem ... Och nu när jag har upptäckt den verkliga motivationen inte bara att börja utan att fortsätta, vilket är den riktigt svåra saken, är jag tydlig varför detta händer.

Varför har vi inte rekord med sport?

Gör det första steget att börja göra sport det är relativt enkelt, den komplicerade saken kommer när du måste åka en dag, och sedan en annan, och sedan en annan, utan tvekan, utan att låta oss övervinnas av latskap eller av de tusen ytterligare ursäkter som vi ibland gör.

Men Varför har vi inte den posten? Mitt svar är klart: För att inte ha rätt eller tillräcklig motivation.

De flesta kvinnor, vi går vanligtvis i ett gym eller vi börjar vanligtvis springa av i princip två skäl: att gå ner i vikt och se bättre ut fysiskt. Dessa skäl och motiv är alla mycket bra, men de borde inte vara de enda. Om de är dina enda motiv kommer du inte att ha långvarig beständighet, för datum som födelsedagar, bröllop, grillar med familjen etc. kommer att anlända där du kommer att äta mer än nödvändigt och du kommer att känna att timmen eller två timmar som du har kört i dagar tidigare har varit värdelös.

Du måste söka i dig själv, sluta reflektera så länge som nödvändigt och kräva och hitta de riktiga motiv som verkligen driver dig att gå ut och spela sport. Ju mer du hittar, desto mer konsistens har du.

Anledningar att göra sport

Om du inte hittar dem, här ska jag berätta några av dem och vilka av dem som var mina egna:

1. Att driva sport får hälsa: Vi måste bryta med det stillasittande livet som vi har levt i hundratals år och flytta. Kroppen måste vara aktiv och ju mer aktiv du är, desto mindre sjukdomar har vi, desto mer tonade får vi musklerna och desto friskare kommer vi att känna.
2. Känn dig bra inifrån och ut: Att spela sport är kontroversiellt som det kan tyckas, få energi. Om du gör sport och är motiverad att göra det, i slutet kan jag försäkra dig om att ja, du kommer att känna dig trött, andfådd och med en stor önskan att lägga dig på en soffa eller i sängen, men du kommer att känna dig levande, du kommer att känna dig uppfyllt ... du känner dig stolt över dig själv! Och all den energin, allt det välmående, återspeglas också i din kropp och i ditt ansikte.
3. Rensa dina tankar! Att idrotta frigör dig inte bara fysiskt, men det rensar dig också mycket: från bekymmer och dagliga rutiner, från problem etc. Den tiden du ägnar åt din kropp är du också stärker din mentala hälsaEftersom du ger huvudet vila, tänker du inte på någonting, du ägnar dig helt enkelt åt att anstränga dig fysiskt och att ge ditt bästa i varje övning eller aktivitet.
4. Om du vill gå ner i viktAtt träna medan du är på diet är det mest fördelaktiga du kan göra för din kropp. Varför? Om du bantar men inte tränar förlorar du inte bara fett utan förlorar också muskelmassa. Därav bristen på muskelfasthet och därför bristen på toning. Men om du bantar samtidigt som du tränar, blir du mindre hungrig, för du måste äta mer för att kunna uthärda träningspass och också du kommer att förlora fett samtidigt som du tonar din kropp. Hejdå flabbighet!

I mitt fall när jag först registrerade mig för funktionell kondition, Jag fokuserade främst på skäl 2 och 4 som jag har angett tidigare, men jag lärde känna människor, jag ägnade mer timmar i slutet av veckan och lite efter lite (efter en månad eller en och en halv månad) , att en och en halv timme nästan dagligen som han ägnar sig åt att göra sport blev en nödvändighet, eftersom det började täcka de andra två skälen:

• När jag inte gick kände jag mig illa och min kropp kändes också "tyngre" och med mindre energi. Det fanns också dagar då min nacke eller rygg gjorde ont.
• Och å andra sidan hjälpte det mig också, och fortsätter att hjälpa mig, att frigöra mitt sinne ibland och rensa mig för allt.

Om du vill spela sport och vara konsekvent måste du också se till att du välj den sport du gillar mest. Det är för närvarande modernt att göra 'löpning ', springa, men det finns människor som inte är motiverade och inte heller tar på sig skor och gör kilometer. Kanske är det zumba, fitness, simning, yoga, etc., din favoritsport och du vet fortfarande inte det. Så börja med din sökning och börja med den motivation du behöver inte bara för att komma igång utan också för att fortsätta. Var också tydlig att sport kräver mycket uppoffringar, så beväpna dig med tålamod för att se resultat och viljestyrka för att fortsätta med det.

«Jag hatade varje minuts träning, men jag sa 'sluta inte'. Lida nu och lev resten av ditt liv som en mästare. (Muhammad Ali)