Kylan har kommit, lsnö täcker gatorna och bergen och lämnar oss super vackra par. Men vad händer om denna förkylning tar oss ur vakt och gör oss sjuka? Ingen gillar att ha influensa, det får oss att känna oss svaga, med obehag och muskelsmärta.
Influensan kan förhindras tack vare a god näring för att hålla ditt försvar alert. Även om du har fallit och är förkyld med stora bokstäver, ta anteckningar för att lindra symtomen enkelt och snabbt.
Drick varma drycker som restaurerande soppor, örtteer eller te är en bra start. Leta efter örter och växter som eukalyptus som hjälper till att avlasta slemhinnorna. Å andra sidan, glöm inte att vitaminer är mycket viktiga, mata dig själv med C-vitamin, perfekt för att förbättra symtomen. 
Influensan är en av de mest utbredda sjukdomarna i världen. Det är inte allvarligt att klara det, men om du befinner dig i en riskålder kommer en nyfödd eller en mycket gammal person alltid att rekommendera dig att vaccinera, eftersom virusstammarna kan vara mycket resistenta.
Det kan fås av plötsliga temperaturförändringar Normalt händer det med säsongsbyten eller också med låga försvar.
Vad du ska göra när du har influensa
- Vid varje första symptom måste du svara. Därmed Vi rekommenderar att vara vaksamma för att förhindra att viruset utvecklas i vår kropp. Om du känner dig yr, huvudvärk, frossa, halsont eller hosta kan det bero på influensa.
- Håll kroppen varm när det är möjligt, bunta väl och använd alla slags tillbehör mot kyla: handskar, halsduk, hatt, tjocka strumpor. Om du har feber och känner dig varm, sluta inte täcka dig själv med kläder, eftersom värmen hjälper till att utvisa viruset. De fot de är en viktig del eftersom mycket blod cirkulerar, använd bra vinterskor.
- Om du märker något löst, äta varma, aldrig kalla rätter eftersom magen kommer att ha svårare att assimilera näringsämnena. Drick kontinuerligt infusioner eller varma drycker, undvik att konsumera kallt vatten, bättre var varm. Du kan konsumera vatten med citron, eftersom citron är en naturlig alkaliserande produkt och gör vårt pH på bra nivåer.
- Om du har rinnande näsa eller nyser regelbundet, byta näsdukar, försök att inte återanvända dem eftersom viruset fortfarande skulle finnas. Å andra sidan, undvik att smitta de omkring dig eftersom det tar längre tid att utvisas om de får viruset. När influensan är över, byta lakan i ditt rum och pyjamas. Tvätta kläder och tillbehör som har utsatts mest för viruset.
Hemmet för att behandla influensa
Här berättar vi vad som är de bästa hemmet du kan göra på ett enkelt och effektivt sätt hemma för att lindra de irriterande symptomen på influensa. Är produkter som är lätta att hitta i butiker och många av dem har du redan i skafferiet.
- Skaffa sig eucaliptoDet är viktigt att få tag på denna växt särskilt under vintermånaderna för att förbättra din andning. Andas in eukalyptusångan. Koka den i 10 minuter och ånga den minst två gånger om dagen. Hjälp dig själv med en handduk så att ångan inte släpper ut.
- Kyckling och grönsaksoppa Det är väldigt näringsrikt, det ger dig näring, det ger dig energi och det kommer att avlasta dig.
- Fläderbärste är antihistamin. Koka några gram fläderbär i vatten och konsumera beredningen varmt. Du kan konsumera det minst tre gånger om dagen.
- Ingefära rot det har mycket hälsosamma effekter på kroppen. I det här fallet förbättrar det vårt feta tillstånd och hjälper till att förhindra muskelsmärta. Du kan göra en infusion med ingefära och citron.
- Att avlasta näsan, du kan känna en krossad vitlök insvept i gasbind, dess starka lukt öppnar näsborrarna.
- Te med honung eller propolis Den är perfekt för att bekämpa hosta och halsont, den har lugnande egenskaper och förhindrar klåda och irritation.