Läkemedel för att kontrollera stress

I dessa tider, stress är en av de stora ondska som finns i samhället. Det är därför vi ska prata om några medicinska växter för att kontrollera stress. Det är viktigt att veta hur man håller det i schack för att förhindra att det påverkar våra liv och hälsa.

Och det god mental hälsa går hand i hand med god fysisk hälsa. För detta är det viktigt att lära känna varandra, hitta flyktvägar för att bli av med vår stress och koppla av. Övningar som yoga, meditation, motion, dans etc. är mycket fördelaktiga.

Sin embargo, det finns stadier som antingen på grund av arbete eller på grund av vårt personliga liv är det svårt för oss att bli av med våra nerver och stress, som översätts till att vara låg i moral, arg, trött och i allmänhet dålig med oss ​​själva och med vår miljö.

Stress är ett naturligt svar från vår kropp

Det är normalt i vår kropp att känna stress, sedan det är ett naturligt svar på kravet på överlägsen prestanda till det vanliga eller normala i oss själva. Detta krav kan vara både internt och externt. Det är ett tillstånd av mental trötthet, som vi nämnde, som vanligtvis leder till fysiska och psykiska störningar.

Därför är det en del av organismernas normala svar. Problemet uppstår dock när vi ofta utsätts för sådana typer av krav och stress följer oss under långa perioder och dess konsekvenser minskar och förändrar vår livskvalitet.

Vi måste vara medvetna om att a en stor del av de vanligaste sjukdomarna orsakas av denna typ av kontinuerlig stress. Något allt vanligare i samhället.

När blir stress ett problem?

demotiveringsbarn

Hay två grundläggande fall där stress blir pågående. Å ena sidan en långvarig exponering för stimulansen som väcker stress. Å andra sidan, situationer där även med den stimulansen försvann, återstår stressen i oss. Det senare händer med mycket starka stimuli.

Konsekvenser av långvarig stress

Vår kropp är redo att försvara sig från denna stress för vad som orsakar viktiga förändringar som: tryck ned sömnmekanismerna, immunsystemets funktion, matsmältningssystemet och reproduktionssystemet. Allt detta samtidigt, därför är förändringarna mycket viktiga och svarar lättare på känslan av trötthet, obehag, ilska och sjukdom.

Det är sant att varje person reagerar olika på samma situation och därför också varje organism presenterar sina egna svar på pågående stress. Det vanligaste är dock att märka ett antal effekter på både fysisk och mental hälsa: sömnlöshet, irritabilitet, huvudvärk, matsmältningsproblem och smittsamma problem.

Förhindra och minska stress

Det bästa alternativet är har god mentalhygien, det vill säga att genomföra aktiviteter som gör det möjligt för oss att upprätthålla en emotionell och kognitiv balans, som ger oss verktyg för att veta hur vi själv kan hantera oss själva i dagliga situationer som hotar att överväldiga oss. Övningar som att träna ofta, göra yoga, meditera och i allmänhet upprätthålla en hälsosam livsstil.

Om förebyggande inte har varit tillräckligt vid vissa tider eller om du vill ha en hälsosammare livsstil för att du genomgår en betydande period av stress, det finns medicinska växter som hjälper oss att minska det avsevärt och undvik de konsekvenser som härrör från denna stress.

Det finns många växter som hjälper till att bekämpa stress på grund av deras avslappnande egenskaper, men nedan kommer vi att diskutera de viktigaste och enklaste att få.

1. Melissa

melisa

Melissa är en av de mest använda växterna för att bekämpa stress tack vare dess egenskaper som hjälper till att slappna av i nervsystemet.

Det rekommenderas att ta det två eller tre gånger om dagen som en infusion för att slappna av hjärtfrekvensen.

2. Kamomill

Kamomillinfusion

Kamomill är en av de växter som du kan ta vid varje tillfälle för att lugna en mängd sjukdomar på grund av dess många egenskaper. Men kvaliteten som intresserar oss just nu är dess lugnande effekt.

Hay två sätt att använda kamomill för att bekämpa stress. Å ena sidan infunderas, helst med lite ingefära och äppelskal. Å andra sidan, i ett avkopplande bad, använd kamomillvatten och lite eterisk lavendelolja.

3. valeriana

Vi står inför en av de vanligaste medicinska växterna att koppla av. Begagnade för att bekämpa sömnlöshet och behandla olika nervositetstillstånd tack vare att det hjälper till att sakta ner hjärtfrekvensen och minska hjärnans aktivitet.

Till skillnad från andra växter som kamomill, detta Det rekommenderas inte att använda det kontinuerligt i mer än två veckor eller att blanda det med vissa mediciner som ångestdämpande medel.

4. Johannesört

Denna anläggning har flera tillgångar, bland annat hyperforin, vilken hjälper till att minska stress, ångest och nervositet.

5. Ginseng

ginseng infusion

Det första man ska veta är att det finns olika typer av ginseng, var Amerikansk ginseng som hjälper till att bekämpa stress. Asiatisk ginseng har å andra sidan stimulerande effekter som är mer lämpade för depressiva tillstånd.

Denna växt har positiva effekter när det gäller intellektuella förmågor och hjälper hjärnan att motstå tryck.

6. Linden

Den stora känd för att lugna nerverna. Är perfekt för att hjälpa till med sömnlöshet tack vare sin lugnande effekt. Av denna anledning hjälper det också till att bekämpa effekter som härrör från nervositet som huvudvärk eller matsmältningsbesvär.

Det kan användas både tas som en infusion och i ett avkopplande bad.

7. Lavendel

lavanda

Lavendel är en annan av de växter som ofta används vid behandling av nervositet. Uppskattas mycket för sina aromatiska egenskaper. Lukten som den ger av slappnar av på nervsystemet och minskar stress och irritabilitet.

kan används som aromaterapi eller som infusion tillsätt ett par matskedar torkad lavendel till en kopp kokande vatten och tillsätt lite citron efter några minuter innan du tar infusionen.

8. Citrongräs

Denna växt är mycket rekommenderas att bekämpa sömnlöshet och det kan tas blandat med andra växter som kamomill för att förbättra effekterna.

Du kanske är intresserad av:

Därför, om du går igenom en tid av stress, uppmuntrar vi dig att göra en förändring mot hälsosammare livsstilsvanor och prova dessa naturläkemedel.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.