Måltider för kontoret

När priserna stiger kostar det mer och mer att äta ute vid middagstid. Det är därför i WomenwithStyle.com vi ger dig nya enkla alternativ att ta dig till jobbet, som kakor, smörgåsar och uppåt heta beredningar. Så du äter rik, hemlagad, lätt och billigare.

Inflationen känns i arbetarnas fickor när de går ut till lunch. Prishöjningen i barer och restauranger blir mer och mer märkbar. Det är därför nyckeln är att kunna ta en lunchlåda till kontoret som inte bara sparar pengar utan också kommer att vara ett hälsosamt och pålitligt alternativ.

Som på skoltiden är det en trend som växer starkt i många städer att bära en behållare med mat till middagstid, stanna i en timme och njut av en utsökt sallad, en bra hemlagad smörgås och varför inte någon varm beredning.

Det finns kontor som har rum för personal som du kan använda under din lunchtid, men du kan använda ditt kontor. I det här fallet, och om du på din arbetsplats kan värma maten eller förvara den i kylen, se till att se dessa alternativ som vi tänker på som ett bidrag till en klassiker av alla kontorsarbetare.

Naturliga smörgåsar

Om din idé är att undvika kallskuret för att inte införliva extra kalorier och salt kan du tänka på en rostbiff, kyckling eller filé på arabiskt bröd, som du kan följa med skivor avokado, tomat, färsk rucola och gräddeost . Som varianter kan du använda kanderade tomater, gröna blad som sallad, spenat och vattenkrasse. Som dessert skulle en säsongsbetonad frukt vara perfekt.
Ett annat snabbt alternativ att göra en smörgås är att ta en figaza och sprida den med lite olivolja och lägga tonfisk, palmhjärtor, tomat och lite picle som du gillar, till exempel söta pickles. Denna smörgås passar också bra med skivor av hårdkokt ägg, kapris och lätt majonnäs, som i en liten mängd inte ger extra kalorier. Till slut, en lågkaloridessert.

Om du gillar den vegetariska vågen och i ditt hus finns kvar grillade grönsaker, kan du ta ett bröd och lägga auberginer, tomater, paprika och zuchinis och följa dem med en god ost, som kombinerar mycket bra med ingredienserna. Om du gillar det kan du få en krämig instant soppa.

Kakor och sallader

De är en klassiker för lunchtid och också ett bra alternativ att ta med till jobbet. Den klassiska chard eller spenat är utsökt med ostkuber och väl kryddat. Samma som den traditionella skinka- och ostkakan, till vilken du kan lägga skivade tomater och lite färska örter. Men om du vill prova något mer originellt, tveka inte att välja en svamp-, broccoli-, lök- och ostkaka med en touch av grädde.

Andra alternativ, som kan variera beroende på personlig smak, kan vara pumpa och mozzarella eller zucchini, gröna bönor och blomkål, de åtföljs av en mängd sallader för att göra en mer omfattande måltid. Även för att ge det en mer innovativ touch kan du lägga torkade frukter till gröna eller till en av potatis och persilja. Även frön som sesam och lin ger vitaminer och näringsämnen till klassiska preparat.

Ris och couscous är andra ingredienser som du kan ta med till kontoret, tillsammans med majs, grillade grönsaker och vad du än kan tänka dig som kan se bra ut med dessa typer av spannmål. Det är alltid bra att kunna inkludera frukt i sallader, som päron och äpplen, särskilt om det är riven morot.

Heta alternativ

Vissa varianter för viander är ost, ärter, tomat och svampomeletter. Du kan också ta med en majssouffel, bakade sojamilanesor med sötpotatis och potatis, tortillor, köttomslag, grönsakskakor, kyckling med purjösås, hemlagade hamburgare med mycket vitlök och persilja och pasta med dess sås införlivad för att värma upp allt i mikrovågsugn.

I kategorin mer detaljerade måltider kan du tänka på en köttfärslimpa men istället för potatis, använd pumpa och morötter, fisk insvept i papillote med ångade grönsaker, kryddad fläskkarré med frukt och blandad grönsakspuré, sauterad al wok av kycklingremsor med böna groddar och julgrönsaker, torn av auberginer med ost och tomat och medaljonger av kummel med kål och selleri.

Vad som bör undvikas är beredningar som grytor och grytor, eftersom de inte är lätta att transportera och jäsa snabbare än resten av måltiderna. Dessutom, eftersom de flesta fortsätter med sina uppgifter efteråt, hjälper det faktum att införliva livsmedel som är rika på kalorier och fett inte med matsmältningen och rutinaktiviteten. Av denna anledning undvik stekt mat, snacks, desserter med choklad och ersätt det söta med fruktsallader eller smaksatt yoghurt, som finns rikligt i alla kiosker.
Vi hoppas att dessa alternativ är användbara för ditt arbete och berättar vad du tar med dig så att andra användare kan utöka sina livsmedelsmöjligheter.