Lidande ångest, stress eller depression är några av de vanligaste orsakerna till fetma. Att vara överviktig är kopplad till missbruk av många ohälsosamma livsmedel, inklusive godis. De söta produkterna som vi hittar på marknaden sammanfaller med de produkter som innehåller transfetter, tillsatt socker, stärkelse och raffinerat mjöl.
Det är livsmedel av dålig kvalitet som de ger inte näringsämnen, bara tomma kalorier som ackumuleras i vår kropp i områden där det är svårare att eliminera dem, såsom lår, mage eller höfter.
När du får en längtar efter att äta något sött gå inte till ditt skafferi eller snabbköpet och äta minst hälsosamt, vi ger dig nycklarna för att övervinna det sugen på godis med andra hälsosammare livsmedel, med goda näringsvärden och mycket rik på smak.
Perfekt godis för din hälsa
Att äta godis tvångsmässigt kan leda till att du får obalanser i blodsockernivån i framtiden, du är mer benägna att drabbas typ 2-diabetes eller fetma.
De livsmedel som vi kommer att analysera nästa är mat och produkter som kännetecknas av att ha en naturlig sötma, innehåller sina egna sockerarter som är fördelaktiga för hälsan. Å andra sidan hittar vi kryddor som påminner oss om typiska traditionella desserter, perfekt att konsumera varje gång vi känner oss söta.
Blodsockernivån varierar kontinuerligt, det betyder att vi från ett ögonblick till ett annat känner behov av att konsumera något sött för att må bättre.
Kanel
En av de mest konsumerade kryddorna i världen är idealisk för behandling av typ 2-diabetes naturligt, kanel hjälper till att minska blodsockret och fördröjer tömningen av magen, därför ger det oss en känsla av mättnad under en längre tid. Minskar sockertopparna som du får efter en måltid.
Vi kan konsumera kanel på flera sätt:
- Kanel följer med många desserter, eftersom det är en av de mest använda kryddorna. Kex, glass, puddingar etc.
- Kan bli gjort infusioner efter måltiden för att få en bättre dimension.
- Vi kan kombinera det med älskling och fasta.
estevia
Denna växt har fler och fler följare varje dag, människor som slutar konsumera raffinerat socker och letar efter de hälsosammaste alternativen. Bland dem är stevia, a växt hemma i Paraguay som har blivit populärt som sötningsmedel eftersom det är fördelaktigt för kroppen.
Det är bra för att reglera blodsockret, precis som kanel. Den innehåller inte kalorier, så det är ett av de bästa alternativen att göra hemlagade desserter utan att ha så många ångrar. Vi kan inse infusioner och sötar dem, uppfriskande drycker och fruktjuicer.
pumpa
Denna grönsak är rik på kolhydrater, dock dess höga fiberinnehåll hjälper dem att absorberas lite efter lite och bibehålla balanserade och konstanta blodsockernivåer. Å andra sidan kan människor som missbrukar godis ha parasiter i kroppen, är ett mycket gammalt naturläkemedel att konsumera pumpafrön eftersom dessa frön har egenskaper för att bekämpa och eliminera dem.
Vi kan konsumera det på många sätt. Den kan kokas, bakas, pureras, rå eller riven för att kombineras i en sallad. Dessutom är det en av de mest använda grönsakerna för att göra efterrätter och kakor.
morot
Morot är en mat som är mycket rik på komplexa kolhydrater som pumpa, måste dessa smälta mycket bra innan de blir socker. De absorberas gradvis och undviker sockertoppar.
Moroten kan konsumeras på många sätt, den vanligaste är dess konsumtion rå. För att dra nytta av alla dess egenskaper kan vi göra en smoothie med flera morötter i kombination med andra frukter.
också vi kan riva det och lägga till det i en sallad, eller till en garnering av grönsaker, kommer moroten tillsammans med pumpan att ge den den söta touchen som är mycket uppskattad av smakarna.
Det här är några mycket vardagliga livsmedel som vi alltid har till hands. Du måste bara titta längre och veta hur man kan skilja de hälsosammaste produkterna från de mindre hälsosamma. Du måste kontrollera dessa begär och kontrollera instinkterna att gå direkt för att äta lite industriellt godis, glass, kakor, choklad eller kakor.
Minns att vi kan inte bara välja dessa livsmedel, Alla frukter ingår, bara att deras konsumtion måste vara lite måttlig eftersom fruktos de kan få våra sockertoppar att stiga oavsiktligt.