Det finns ett stort antal livsmedel som hjälper till att underhålla vår hud. Men vi hittar också komponenter i vår kost som gör precis tvärtom. Vissa bidrar till akne. Andra påverkar kollagenbildning, vilket gör det svårt att hålla en frisk och elastisk hud.
Vi berättar vad livsmedel kan negativ inverkan i hudens goda skick:
Socker
Kost som innehåller mycket glukos eller fruktos påverkar hudens styrka och elasticitet. Detta beror på att produktionen av kollagen. Med överdriven konsumtion av socker förändras balansen mellan kroppens proteiner, inklusive kollagen. När detta händer, huden tappar mjukhet och elasticitet, vilket ger upphov till en stel hud med därmed utseende av rynkor.
Sal
Salt, liksom andra former av natrium, hjälper oss att ge smak till maten. Men de kan också påverka vitaliteten i huden. Å ena sidan underlättar uttorkning att konsumera för mycket natrium vilket minskar mängden fukt som vår hud behöver. Å andra sidan kan för mycket salt också orsaka vattenretention. Detta skulle hjälpa utseendet på "påsar" under ögonen liksom andra tecken på hudåldring.
Livsmedel med högt glykemiskt index
Här ingår vitt bröd, potatis och raffinerad pasta, förutom söta drycker och många mellanmål eller snacks. Äta mat med en högt glykemiskt index kan kopplas till uppkomsten av akneutbrott. Detta skulle inträffa eftersom kroppen producerar högre nivåer av insulin, vilket skulle orsaka en större utveckling av akne.
Mejeriprodukter
För närvarande hittar vi många mejeriprodukter som innehåller hormoner, såsom steroider eller vissa tillväxthormoner. Och dessa också stimulera uppkomsten av akne. För att förhindra denna hudåkomma kan ekologiska mejeriprodukter vara ett alternativ.
Mättade fetter
