Du har förmodligen någonsin upplevt en lätt yrsel eller svaghetVar inte orolig, det kan orsakas av ett momentant spänningsfall som gör din kropp svag. Lågt blodtryck kallas hypotoni och uppstår när blodtrycket är mycket lägre än vanligt.
Många människor lider av det särskilt i tider med varmare eller stressiga situationer. Om du är en av dem och vet att du har lågt blodtryck, bör du följa vårt råd så att det händer så lite som möjligt. Du måste ta hänsyn till att äta ofta, undvika plötsliga temperaturförändringar eller göra kontrollerad och måttlig fysisk aktivitet.
Symtom på lågt blodtryck
Därefter ser vi vad de är symtom på hypotoni, orsakerna till dess utseende och hur vi kan åtgärda yrsel.
- Hitta dig trött
- apati
- svaghet
- yrsel
- Svettningar
- blekhet
- illamående
- somnolens
Möjliga orsaker till lågspänning
Låt oss se vilka är de vanligaste orsakerna att drabbas av hypotoni, bland dem är:
- Äta mat lågt i kalorier, protein, vitamin C eller grupp B-vitaminer.
- Låga nivåer av blodsocker
- Problem med sköldkörtel.
- Stress och överansträngning.
- Hjärtförändringar.
- Att befinna dig i en känslomässigt komplicerad situation.
- Intern blödning i kolon eller njure.
- Biverkningar av vissa läkemedel, såsom diuretika eller antidepressiva medel.
Naturläkemedel för att undvika brownouts
Det finns många sätt att förhindra att dessa droppar händer oss och att alltid upprätthålla bra blodtryck. Vi hittar i naturen några livsmedel som hjälper oss och skyddar oss. Å andra sidan kommer vi att se nedan några enkla tips att genomföra.
- Ät små mängder varannan timme.
- Drick naturlig frukt- och grönsaksjuice.
- Byt raffinerat mjöl för alla integrerade varianter.
- Missbruk inte mat.
- Gör Daglig träning.
- Håll dig hydratiserad.
- Gör inte plötsliga rörelser.
- Undvik temperaturförändringar.
Viktiga livsmedel
Polen
Ett fantastiskt botemedel för att öka trycket men utan att ändra det. Det är en mycket komplett mat eftersom den innehåller proteiner, vitaminer, mineraler och kolhydrater. Personer med anemi eller trötthet bör också konsumera det eftersom det ger oss energi under många timmar av dagen.
En liten sked om dagen är en bra dos. Den kan blandas i vatten, juice eller till och med en yoghurt.
Lakrits
Det är perfekt för att öka blodtrycket. Det bör tas av alla med hypotoni och inte av dem med högt blodtryck. Hjälper till att skydda levern och matsmältningssystemet. Perfekt för att hålla influensavirus borta och ta hand om halsen.
Vi kan ta det dagligen, vi kan hitta det i rotform, i piller, i extrakt eller godis. Idealet är att konsumera det på det mest naturliga sättet, göra oss med lakritspinnar och få all saft.
Romero
Den har kraftfulla cirkulationsegenskaper, är rik på järn och har en hög antioxidantkraft. Idealet är att konsumera rosmarin med honung på morgonen och på eftermiddagen i en vecka, kommer du att uppskatta förändringen i din kropp. Å andra sidan kan du hitta en mycket uppfriskande och uppfriskande rosmarin tonic.
Mint
Det kännetecknas av sin stora arom, det invaderar vår näsa och glädjer vår smak. Det vitaliserar vem som konsumerar det och förhindrar yrsel. Vi kan applicera en droppe eterisk olja av pepparmynta på templet och massera försiktigt tills produkten har konsumerats.
Alla dessa livsmedel är idealiska för behandling av hypotension. Att lida av det är inte allvarligt, vi måste bara vara medvetna om att äta och återfukta ordentligt. En mycket plötslig nedstigning kan göra oss svimma och falla till marken, det är då fallet kan orsaka oss större obehag.
Tveka inte att kontakta din husläkare om du tenderar att ha lågt blodtryck så att de kan ordinera dig om du behöver någon medicin.