Om du är stressad finns det forskning som länkar långvarig stress med att göra dig mer benägen för fetma. Det är sant att leva med stress inte är bra för någons hälsa, men nu har University College London (UCL) och dess forskare upptäckt att kronisk stress kan göra att du är mer benägna att gå upp i vikt.
Det finns människor som äter när de känner sig stressade eftersom de känner tröst i maten. Dessutom påverkar stresshormonet (kortisol) ämnesomsättningen och avgör var fett måste lagras. Kanske den plats där du lagrar det är inte det mest lämpliga att hålla sig i form.
Forskarna undersökte hårprover från 2 män och kvinnor för att bestämma nivåerna av kortisol i kroppen, vilket som ni vet är ett hormon som reglerar kroppens reaktion på stress. De undersökte också deltagarnas vikt, kroppsmassindex och midjemått och mängden kortisol som de hade i håret som relaterade till fetman ihållande över tid.
Vikten av sinnet och kroppsförbindelsen
Forskningen varade i 4 år och visade att exponering för högre nivåer av kortisol i flera månader är förknippad med personer som är överviktiga. Dessa resultat ger bevis där kronisk stress är förknippad med högre fetma, utan att detta innebär att man måste äta mer mat.
Människor som hade de högsta kortisolnivåerna i håret tenderade också att ha större midjemått, vilket är viktigt för att det bär överflödigt fett runt buken, vilket är en riskfaktor för hjärtsjukdomar, diabetes och för tidig död.
Lägg stress åt sidan
Stress är bara en tyst fiende som kan orsaka stora hälsoproblem, både fysiska och emotionella. Stress i dess rätta mått kan vara fördelaktigt för att uppnå mål eller till och med för att känna små motivationer i livet, men när stress är i ditt liv på lång sikt och det verkar som om det har kommit att stanna, det är då de allvarligaste hälsoproblemen i dig.
Av denna anledning, för undvik konsekvenserna av stress (sömnbrist, trötthet, trötthet, känslomässiga problem, negativa attityder till livet, brist på tid, irritabilitet, etc.) Det är bättre att du vet hur du hanterar det innan det är etablerat i ditt dagliga liv. Så att stress inte tar över dig är det viktigt att du hittar intressen och hobbyer i ditt liv som får dig att må bra och att du också organiserar din tid så att du kan njuta av dem. Det är viktigt att du hittar tid för din lugn och lugn, att du kan njuta av livet.
När du hittar din lugn kan du återupprätta dina dagliga rutiner, när dina vanor fokuserar på ditt emotionella välbefinnande ... Då kommer du att inse hur stress inte längre har makt i ditt liv längre. Är du redo att förbättra din fysiska och emotionella hälsa? Säg adjö till stress för alltid!