Att starta en ny månad kan påverka vår hälsa och mer om det är årets andra månad. Februari viker för fyra veckor som består av totalt 29 dagar där vi måste veta hur vi ska hantera vår stress, känslor och oro. Det finns olika metoder som hjälper oss att uppnå detta, inklusive en serie infusioner mycket smickrande för vårt nervsystem.
Februari presenteras som en komplicerad månad när vi ser att våra nyårsresolutioner inte uppfylls som förväntat. Det är svårt att gå på diet, gå ner i extra kilo, uthållighet i sport, dåliga vanor som att röka och att känna att rutinen fortfarande är densamma som förra året.
Ibland är det svårt för oss att vänja oss vid vissa situationer som skapas i vårt dagliga, detta leder oss till att övervinna utmaningar och tryck. Detta kan orsaka panik och ångest, två tillstånd som orsakar obehag i vår kropp, som om de kvarstår över tiden och du inte kan kontrollera det, är det tillrådligt att gå till husläkaren.
Av denna anledning föreslår vi några infusioner som har en mycket fördelaktig effekt på vår kropp, lugnar och lindrar våra nerver och ångest. En metod som är tillgänglig för alla.
Infusioner för att kontrollera ångest
Vit hagtorn
Även om hagtorn är mindre känt, är det perfekt för att lugna och reglera spänningar, men inom dess egenskaper har det visat sig att det reglerar blodcirkulation och optimerar hjärtrytmen så att blodet når hela organismen utan problem.
På dagar då man är lite mer rastlös är det perfekt att lugna nerverna. Hagtorn finns i ekologiska butiker och naturläkare och det säljs i flytande format. Det vill säga, det bör tas blandat med en naturlig juice eller med vatten, varje glas vatten för två droppar hagtorn. Det ska tas endast en gång om dagen.
Kom ihåg
- Om du har en behandling att behandla arytmier eller högt blodtryck det är inte tillrådligt att använda hagtorn.
- den gravid de borde inte ta det.
- Tinkturer innehåller alkohol, så de bör inte missbrukas, de kan orsaka sekundära problem.
Melisa, allierade att ha en god natt
Citronbalsam är mycket känd för sin avslappnande verkan, lindrar stress, ångest eller sömnlöshet. Det hjälper också slappna av musklerna och nerverna i magen.
Denna växt kan tas upp till två gånger om dagen, idealet är att ta den innan du somnar för att förbereda kroppen för en djup, trevlig och återställande sömn. Gör helst en liten infusion med 200 ml vatten och en matsked citronbalsam, ungefär 5 gram. Det kan sötas efter smak.
Kom ihåg
- Melissa, tack vare dess stor avkopplande kraft Det är inte avsett för dem som är villiga att utföra en stark fysisk eller mental aktivitet, eftersom kroppen kommer in i ett tillstånd av avkoppling. Av denna anledning är denna anläggning reserverad för sista timmen på dagen.
- Å andra sidan, gravid de bör vara uppmärksamma och ge råd till sin läkare om det är lämpligt eller inte att ta det.
Basilika för att hålla en lugn mage
Denna växt hjälper till att slappna av och förhindra magnerver, för de allra flesta, att vara nervös, orolig eller rädd återspeglas i magen, kramper och ångest i allmänhet visas de utan varning.
Att ta en basilikainfusion dagligen bekämpar dessa nerver. Det är konstigt att ta det med tanke på att de flesta av oss använder basilika för att ge mer smak till våra recept, särskilt pasta och sallader. Men vi kan ge den en annan och mycket fördelaktig för vår kropp.
Den eteriska oljan som denna växt har gör den till en av de mest populära infusionerna för att behandla nerver. Förbättrar matsmältningen och lindrar magont. För att förbereda blandningen, lägg bara till en tesked basilika i koppen med kokande vatten och låt den branta i minst 3 minuter.
Kom ihåg
- Du bör ägna särskild uppmärksamhet åt basilika om du har gastrit o Crohns sjukdom, eftersom de eteriska oljor som den har kan orsaka negativa effekter.
- Inte mer än ett glas ska tas av denna infusion och behandlingen bör inte förlängas i mer än tio dagar. Dess intag bör begränsas till de mest drastiska tillfällena av magbesvär.
Tila, lämplig för daglig användning
Linden är anläggningen mest känd att behandla ångestsymtom av organismen. Det är idealiskt att lugna tillstånden av nervositet och specifik stress. Det lugnar det, liksom det gynnar resten, lindring av huvudvärk. Dess smak är mycket trevlig och det tar också hand om andningskvaliteten.
Det orsakar inte biverkningar så det kan tas upp till tre koppar dagligen, även om allt med måtta. Dess beredning är väldigt enkel och eftersom den är den mest kommersialiserade växten är den väldigt lätt att hitta i stormarknader i form av tepåsar redo att sättas till kokande vatten.
Kom ihåg
Linden, men som vi nämnde är den som färre biverkningar har, bör du kontakta din läkare om du är gravid att hålla sig à jour med vad som tas och hur mycket.
Infusionerna är mycket fördelaktiga för vår kropp, men de bör inte missbrukas, de är fortfarande växter som kan orsaka smärta och obehag om de inte tas med försiktighet. Vi får inte låta botemedel är värre än sjukdom.