Knep för att undvika ont i halsen

halsont

Med ankomsten av förkylningen finns det många människor som kommer att drabbas av halsproblem, även om det inte har något att göra med ett virus. Halsont kan uppstå helt enkelt för att vi har utsatts för kyla och detta område har lidit, även om det ibland är förspel till en förkylning eller till och med infektioner. Så det är ett område som du måste ta hand om.

Det finns några knep vi kan följa för att undvika ont i halsen, ett problem som drabbar många under vintern och när förkylningen kommer. Detta obehag kan bli mycket irriterande, så det är viktigt att undvika det och ta hand om detta känsliga område.

Hydrering i halsen

När vi har ont hals vi brukar märka att det är torrt och inflammerat. Att torr hals känsla är vanligtvis mycket irriterande, särskilt på natten, så det är viktigt att mildra det. Hydrering kommer att vara väsentlig i denna mening, eftersom det att få halsen hydrerad hjälper oss att inte ha den känslan och att halsen är mycket lättare. Drick vätskor av alla slag men undvik mjölk, eftersom det skapar mer slem och alkohol som uttorkar och sänker ditt försvar.

Ha lite älskling

Miel

La älskling är en stor hjälp när vi har ont i halsen av olika anledningar. Det hjälper oss att återfukta och hålla halsen hydratiserad lättare, vilket ger oss stor lättnad. Men det har också antiseptiska egenskaper som hjälper oss att döda bakterier som kan påverka halsen. Ta lite honung tillsammans med varmt citronvatten så får du ett bra botemedel mot halsen. Du kan också ta en matsked på morgonen och en till före sänggåendet för att hjälpa din hals att läka.

Täcker halsen

Att täcka halsen är ett bra sätt att förhindra. Halsen är känslig för kyla och om vårt försvar sänks av temperaturförändringar kommer det att påverka oss mycket mer. Det är därför om vi går ut i kylan måste vi göra det väl skyddat. Tröjor med hög hals är fantastiska allierade, men också halsdukar och allt som hjälper oss att hålla nacken säkra från kylan. Bär alltid en halsduk med dig, även om den är lätt, för att förhindra att halsen påverkas av drag eller kyla ute.

Undvik luftkonditionering och temperaturförändringar

Kall vinter

mycket temperaturförändringar kan vara ett stort problem när vi pratar om ont i halsen, eftersom vårt försvar lätt sänks. Det är viktigt att undvika kyla som t.ex. luftkonditionering eller att gå ut utan att ha skyddat oss ordentligt. Detta kan göra ont i halsen mycket värre eftersom det skulle bli mycket mer inflammerat. Å andra sidan bör vi inte ha värmen för hög, eftersom temperaturförändringen också kan påverka oss.

Rök inte eller drick alkohol

Dessa två vanor har alltid dåliga konsekvenser Och en av dem är att de kan påverka halsen mycket mer. Rökning kan göra att halsen lider mycket mer på vintern och läker mindre lätt. Å andra sidan uttorkar alkohol oss och sänker vårt försvar, något som bör undvikas till varje pris på vintern. Hälsosamma vanor är alltid viktiga för att undvika alla typer av sjukdomar.

Bra näring

En bra diet vanligtvis vara nyckeln till ett hälsosamt liv. Mat hjälper oss att stärka vårt försvar, till exempel de vitaminer som finns i frukten. Vi tar också vitamin C, vilket hjälper immunförsvaret. Genom mat förbättrar vi också slemhinnorna med vitamin A och vi håller kroppen hydratiserad.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.