Kanel är en krydda som inte saknas i något kök, ett livsmedel som ger en omisskännlig smak. Och över allt, en arom som transporterar dig till glada stunder. Eftersom lukten av kanel förknippas med traditionella hemgjorda desserter, som rispudding eller franska toast. Men bland fördelarna med kanel finns det många fler än den rika lukten.
Det är en superfood som har många hälsofördelar. Så alla kanelälskare har tur. Eftersom du bara införlivar en liten mängd av denna krydda i olika dagliga måltider, kan du förbättra din hälsa. Härnäst kommer vi att berätta vad är fördelarna med kanel för hälsan och hur du enkelt kan införliva det i din kost.
Hälsofördelar med kanel
Kanel används ofta som smakförstärkare, för att piffa upp kaffe, i desserter, även i många rätter. Eftersom det konsumeras i små mängder är de mottagna näringsämnena knappa. Ändå, Att konsumera kanel kontinuerligt ger flera fördelar för hälsa som följande.
Väck din aptit
Kanel stimulerar ämnesomsättningen och väcker aptiten. För personer som går igenom tider med liten aptit eller för barn som äter dåligt är kanel perfekt för att stimulera hungerkänslan. Du kan lägga den i yoghurt, i smoothies, i pannkakor eller vilken typ av efterrätt som helst.
Förbättrar matsmältningssystemets funktioner
Kanel är ett sammandragande livsmedel, så det hjälper till att reglera gastrointestinala problem som diarré. Det hjälper också till att reglera tarmfloran, vilket förbättrar magbesvär. Vad mer, det är en naturlig matsmältning och mycket effektiv. Så om du har dålig matsmältning kommer det att vara till stor hjälp att ta en kanelinfusion efter att ha ätit.
Stärka immunsystemet
Denna supermat är antiinflammatorisk, antiseptisk och antiviral. Det är med andra ord en kraftfull allierad mot förkylningar och virus som är typiska för de kalla månaderna. Med höstens och vinterns ankomst kommer de frekventa förkylningarna hos barn och vuxna. Att konsumera kanel i rätt mängd och regelbundet, hjälper till stärka försvaret. Så att vår kropp är bättre förberedd för att bekämpa virus och bakterier.
Minskar risken för hjärt-kärlsjukdom
Att konsumera kanel hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar. Å ena sidan är det effektivt för att minska det onda kolesterolet, det reglerar även triglycerider och å andra sidan, hjälper till att sänka blodtrycket. Alla är nyckelfaktorer när det gäller att minska risken för att få hjärtinfarkt eller hjärt-kärlsjukdom.
Det hjälper till att gå ner i vikt
Kanel är också en kraftfull allierad i viktminskning. Å ena sidan verkar det på cellernas känslighet för insulin. Vilket gör att konsumtionen av kanel hjälper reglera blodsockernivåerna. Dessutom kan det användas som sötningsmedel, vilket innebär att man eliminerar socker och med det, en av huvudorsakerna till fetma.
Hur man kan njuta av fördelarna med kanel
Denna superfood kan tas på många olika sätt, vilket gör att du kan införliva den i din kost i tillräckliga mängder för att dra nytta av dess egenskaper. Tillsätt en tesked i kaffe, infusioner och smoothies, som det kommer fungerar som ett sötningsmedel och du kan eliminera sockret. Det betyder att du även kan använda den för att söta yoghurt. Även vid beredning av alla typer av hälsosamma desserter och i hösträtter fulla av smak.
Det som tillför fördelar, eftersom att eliminera socker från kosten är avgörande för att förebygga många sjukdomar som bland annat fetma eller diabetes. Definitivt, kanel är en superfood fullspäckad med fördelar. Införliva det regelbundet i dina rätter och du kan dra nytta av alla dessa hälsofördelar.