Kalvar, viktminskningsövningar

Kalvarna är områdena mer sensuell av våra ben, det är därför vi ägnar så mycket omsorg åt dem och varför män gillar att titta så mycket på dem. Det finns kvinnor vars kalvar är muskulösa och andra som är mer slappa.

Jag ger dig en träningsserier, så att dina kalvar har ett optimalt tillstånd och ser sensuella och attraktiva ut. Dessa övningar kan utföras av alla kvinnor i alla åldrar på grund av dess enkelhet och enkelhet.

1 övning

Sittande eller stående kommer vi att luta vår häl uppåt och utöva kraft med tårna och kalvarna (bakre vadmuskler). Vi kommer att utföra uppsättningar med tio liftar med varje fot och slutar med tio liftar av båda fötterna tillsammans.

2 övning

Vi måste stå och stå på tårna, hålla minst tio sekunder, vi kommer att märka hur våra kalvar stelnar, det är ett tecken på att vi har det bra. Vi måste göra den här övningen ungefär fem gånger för att få resultat.

Förutom att följa dessa övningar som du kan göra perfekt hemifrån, rekommenderas det starkt ta hand om din kost, eftersom diet är en grundläggande faktor, eftersom tyvärr de flesta kvinnor tenderar att samla fett i lårområdet.

prova minska konsumtionen av fetter och sockerarter så mycket som möjligt och börja till lägger större vikt vid livsmedel som grönsaker, färsk frukt, magert kött och fiberrika livsmedel. Minska användningen av salt och drick minst två liter vatten dagligen.

Visst med dessa små knep kommer dina kalvar att bli mycket bättre.


10 kommentarer, lämna din

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

  1.   Vit sade

    Tack för inlägget.

    En fråga: vad ska jag göra om du har bredmuskulära kalvar och vill definiera-stärka resten av kroppen men inte den delen?

    Träningen jag gör är att gå och en kombinerad tramp- och roddmaskin.

  2.   gaby sade

    Hej Jag skulle vilja veta VAD JAG KAN GÖRA FÖR ATT SLIMA MINA BEN OCH KALV ... MEN INTE POMPIS HRACIAS !!!

  3.   TAANN sade

    olaaa Jag skulle vilja veta om det finns något att gå ner i vikt mina kalvar och ben eftersom de är väldigt överviktiga och jag hatar dem och jag läser att du inte kan gå ner i dina kalvar och jag är väldigt besviken att bara tro att de kommer att stanna för alltid. ..
    snälla hjälp mig ,,,,, någon svarar ,,,,
    Jag hatar mina kalvar mycket för att jag inte vet varför jag har dem, jag kan inte ens ha kjolar för att bara tänka på mina kalvar och min skoluniform bär en kjol och mina kalvar ser väldigt överviktiga ut och OOOODDDIIIIOOO eftersom ingen har dem för mig skolan och jag känner mig väldigt dålig ,,,, jag tränar men simmar och när jag går ner i vikt ,,,,, förblir mina kalvar desamma AA HJÄLP Vänligen ,,,, !!

  4.   kelly sade

    titta på mig tmb samma sak händer mig, jag är väldigt stor och i min skola kallar de mig pantorrillona! K dåligt Jag känner mig ledsen den värsta isk kan inte gå av med ingenting m hjälp snart kommer de att vara min 15 och jag kan inte bära en kort klänning för skam hjälp pliz !!!

  5.   sonia sade

    Om du kan banta dina kalvar rekommenderar jag att du gör övningarna och så småningom ser du hur de är mer definierade.

  6.   jahsjha sade

    Samma sak händer mig också ... med klänningarna är det inte så mycket för att de, precis som mina ben, är tunna och de ser inte så dåliga ut ... men med uniformen, där du kan se knäet och kalvområdet ... De ser verkligen väldigt ful ut !!!!!!!!!!!!!!! det är verkligen hemskt 🙁

  7.   alejandravillaheme sade

    JAG HAR MYCKET tjocka kalvar som jag kan göra

  8.   Le Koctie Cisneros Pacheko sade

    Jag har feta kalvar, jag har gjort övningar men eftersom jag inte märker någonting, med dessa övningar går min kalv först ner eller börjar min muskel att bildas ???, sanningen är att jag hatar dem också och mina ben är monster Som mina skinkor för mig ... min kropp hjälper till

  9.   Kawaii Neko sade

    Det är säkert att jag tränar taekwondo och jag har mycket muskler och jag kan inte bära klänningar eftersom de ser ut som män och jag försökte det här och de kom ut mer, är det normalt eller vad hände? Vad kan jag göra, hjälp snälla

  10.   Diego Armando Mekina Asumu sade

    Jag hatar mina kalvar, kan jag göra något för att göra dem smalare och mindre?