Vill du ha en pizza? Visst vet vi alla svaret. Men det är sant att vi inte alltid kan bugna på det, eftersom vi vet att de har viktiga kalorier. Därför kommer vi att upptäcka dig en serie baser av pizza passar hemlagad för att hålla din vikt i schack.
Eftersom en diet eller en hälsosam livsstil de behöver inte vara tråkiga. Så när helgen kommer och vi har lite mer tid att laga mat kan vi skämma bort oss utan att behöva lägga kalorier i kroppen. Anmäler du dig för att njuta av en saftig delikatess?
Passa pizzabotten med kyckling
Det är sant att varje pizzabas alltid har vanligt mjöl. Något som vi kommer att undvika till varje pris där, för som vi har avancerat handlar det om passar idéer. Så det finns flera som vi har till vårt förfogande och en av de första är att göra den med kyckling. Naturligtvis kommer resultatet att överraska dig och du får en krispig och utsökt deg. Naturligtvis, utan att glömma att det har mer protein och är hälsosammare än det grundläggande vi känner till.
För det behöver du cirka 125 gram kycklingbröst som du ska skära i mycket små bitar och lägg dem i en skål. Du lägger till ett stort ägg och de kryddor du väljer, till exempel lite vitlökspulver eller lite rosmarin och oregano. När du har slagit allt detta med mixern har du redan blandningen som går till en bakplåt tills du ser den väl kokta. Sedan tar du ut det och lägg till "toppings" av din pizza och du lägger den i några minuter till så att osten smälter, om det är vad du har lagt till.
Havregryn till din pizza
Du kan inte missa havregryn och om inte, flingorna. Eftersom det är en mättande mate, som ger mycket få kalorier men mycket fiber. Som vi vet kommer det alltid att finnas i vilken kost eller livsstil som helst. I det här fallet behöver vi cirka 90 gram havregryn, lite vatten och en äggvita. Med detta kan vi redan bilda vår deg och bas. Naturligtvis beror det alltid på de kvantiteter du vill göra, så det här är bara en referens. Proceduren liknar den tidigare, eftersom du måste slå och baka i cirka 15 minuter. Sedan kan du lägga till de "pålägg" du vill ha och grilla i ytterligare 5 minuter.
Bas med pumpa
Om du ibland kombinerar vissa viktiga livsmedel, kommer det att lämna oss läckra och mycket hälsosammare rätter, som denna andra passande pizzabas. I det här fallet kommer vi att göra bas med pumpa och för detta måste vi laga det först, hur mycket? alltid beroende på vad du behöver, men cirka 500 gram. Pumpan blandas med två matskedar havre, vi lägger till några arter som ingefära eller vitlök och en äggvita. Vi slår allt bra och igen sprider vi oss på en bakplåt, till vilken vi har lagt ett bakpapper. Försök att sprida degen väl, alltid bättre lite tunn. Ta den till ugnen och voila!
Du kommer att älska det med blomkål!
För att göra detta, köp en blomkål av bra storlek och laga den. När det är väl kokt måste vi göra det till köttfärs. Kom naturligtvis ihåg att placera den på en trasa och pressa väl för att tömma den så mycket som möjligt. När vi har det kan vi lägga till lite oregano och vitlök, vi blandar allt med ett ägg och vi kommer att bilda basen på vår pizza. Ja, igen på bakplåten och sprida den väl. Vilken gillar du mest av alla passande pizzabaser?