Hur Pilates kan förbättra din hälsa

Gör Pilates hemma

Om du fortfarande inte har gjort det fast besluten att göra en sport som pilates Eftersom du tycker att det kan vara tråkigt eller enkelt kommer vi att berätta alla saker som du bör anmäla dig till en Pilates-kurs. Det är en fantastisk sport som vi kan utöva även hemma, med eller utan utrustning, så verkligen har alla tillgång till den i mer eller mindre utsträckning. Hur det än är, det är en sport som ger stora fördelar.

Om du vill öva en annan sport som hjälper dig att inte bara gå ner i vikt men också för att förbättra din hälsa kan Pilates vara lösningen. Yoga verkar också som en bra idé för oss och de har båda mycket gemensamt men idag kommer vi att prata om Pilates, som är en sport som har blivit väldigt modern och har visat sig ha stora fördelar för vår kropp.

Förbättra och korrigera din hållning

Detta är en av de saker som fler och fler människor anmäler sig till Pilates. Det är ett sätt att börja korrigera de fel som vi har i vår position. Varje dag går vi eller sitter dåligt och det skadar vår kropp. Vi har inte bara mer ryggvärk utan också i nacken eller i andra delar av kroppen och allt kan uppstå på grund av en dålig hållning som bärs kontinuerligt. Det är därför Pilates är så viktigt, för hjälper oss att bli medvetna om vår kropp och hållningarna som vi använder nästan utan att inse det och som skadar oss. Med Pilatesövningar går vi upprätt, undviker dåliga hållningar och vi inser när vår hållning är bra eller dålig.

Öka din flexibilitet

fördelarna med att göra pilates

Som med yoga måste varje person göra övningarna efter bästa förmåga. Det är viktigt att förbättra varje dag men det passar alla. Även om du är en person som har mycket liten flexibilitet kan du vinna mycket mer om du gör Pilates. Dina övningar är syftar till att öka flexibiliteten, att sträcka musklerna och förbättra deras ton, så det hjälper oss att ha mer avslappnade och sträckta muskler, vilket får flexibilitet.

Du lär dig att andas bättre

Andningsakten är automatisk, men vi bör också lära oss att andas bättre för att vara medvetna om vår andning. En av nycklarna till meditation ligger i andning och pilates också det är väldigt viktigt. Vi måste inte bara samordna övningarna utan vi måste göra det med andan, så vi lär oss att andas bättre, på ett djupare sätt och att känna andan, något som har stora fördelar när vi syresätter kroppen och slappnar av .

Minska din dagliga stress

Med Pilates gör vi inte bara sport utan det är en typ av träning som hjälper oss att fokusera och också slappna av. Det är en övning som lägger stor vikt vid andning och det är därför det hjälper oss att minska stress. Vi måste fokusera på att andas bra och göra övningarna, så det hjälper oss i detta avseende. Det är ett sätt att göra en sport som hjälp oss under de mest stressiga dagarna, där en sport som aktiverar oss för mycket kan skada oss på grund av ångest.

Hjälp dig att sova bättre

Hur man gör Pilates

För de som har sömnsvårigheter kan Pilates hjälpa till. Det slappar inte bara av vår kropp, förbättrar hållning och minskar ryggproblem utan också minskar stress och hjälper oss att kontrollera andningen. Allt detta tillsammans kommer att göra oss mer avslappnade och vi kan sova mycket bättre.


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.