Det kallas 'övertänkande' men vi vet det genom att övertänka eller tänka för mycket saker. Genom att läsa den vet säkert mer än en person redan vad den handlar om och hur den som lider av det mår. För det är ett sätt att vända på saker som inte heller kräver sådan betydelse, men det ger vi dem.
Så på grund av det, Det kan orsaka oss mycket oro eller onödig stress. Eftersom vi alltid kommer att tänka på samma idé och inte ser en utväg, gör detta att kroppen oroar sig mer. Att hålla sig förankrat är ingen bra lösning alls, men mycket mindre för vårt sinne. Vi ger dig några av nycklarna som du kan omsätta i praktiken för att undvika allt detta!
Leta efter lösningen och om inte, ändra dig
Det är sant att "övertänkande" inte är något som vi kan ändra från en dag till en annan. För det brukar bli en vana för den som lider av det. En dålig vana, eftersom som ett resultat Det kommer att leda oss till mental utmattning, frustration och generera mycket oro.. Av denna anledning, när vi börjar tänka på något, är det sant att vi måste hitta en lösning. För det är oftast ett problem som berör oss mycket.
Om det ligger i våra händer måste vi hitta den lösningen och omsätta den i praktiken. Men om det är något som vi inte riktigt kan ändra, så ligger det inte i våra händer vi behöver avleda uppmärksamheten till något annat, ändra våra tankar och underhålla vårt sinne även om det är komplicerat. Det är ett sätt att återställa något som skadar oss. Många tycker att det är nyttigt att sjunga eller kanske lista sakerna framför sig. Även om det verkar nonsens, vad vi behöver är att avleda uppmärksamheten som inkluderar övertänkande.
"Övertänkande": Prova meditation
Vi har hört oändligt många saker om meditation och naturligtvis måste vi också integrera den i vårt dagliga liv. För det blir något mer än grundläggande att kunna sätta våra sinnen tomt eller helt enkelt koppla från de tankarna som plågar oss så mycket. För det vi kommer att göra tack vare det är att slappna av men också att vara fullt medvetna om allt som händer i vår kropp. När vi har den kontrollen kommer vi att känna oss mindre utmattade och mer avslappnade. Så överflödiga tankar kommer inte längre att vara så överflödiga.
njuta av nuet
Vi tenderar att tänka på det förflutna och till och med framtiden. Något som skulle vara bra om det var hälsosamt, men när det gör oss överväldigade och fokuserade bara på det, då blir det inte längre så hälsosamt som vi skulle vilja. Så vi kan inte radera det förflutna och stoppa framtiden från att komma, men under tiden måste vi njuta av det vi har framför oss: nuet. För om vi oroar oss för vad som redan har hänt och vad som ännu inte har kommit, kommer livet att försvinna med ett andetag. Lär dig att uppskatta mer vad som finns framför dig, saker och människor. Så att du på det här sättet kan bli mer underhållen med allt det goda som ditt liv har, för det kommer att finnas mycket av det.
Lyssna på musik
Om du gillar musik är det här den bästa tiden att ta på dig hörlurar och njuta henne. Dessutom kommer du att kunna markera dig själv lite övning och vi kommer redan att slå två flugor i en smäll. Även om det är att föredra att du väljer avkopplande musik, är det sant att varje person är olika. Om du gillar mer och motiveras av livligare musik, varsågod. Vad vi behöver är att när dessa repetitiva tankar kommer, är vi så underhållna att vi ignorerar dem och undviker att "övertänka".