Hur du kan förbättra din relation med din kropp

Förhållande med din kropp

La självkänsla är en viktig punkt för att känna oss bekväma med oss ​​själva och för att förbättra vem vi är. Vi har alla brister som kan förbättras och bra saker som kan främjas, men vi måste alltid börja med att känna oss själva och respektera vem vi är. Idag finns det många människor som har problem med sin kropp på grund av de standarder för perfektion som kan ses i media, så vi ska prata med dig om hur du kan förbättra förhållandet till kroppen.

Att förbättra relationen med din kropp är ett avgörande steg för acceptans och självkärlek. Vid många tillfällen kan vår kropp vara något som oroar oss och som får oss att flytta från god mental hälsa. Det är därför vi måste förbättra detta förhållande för att lära oss att acceptera oss själva som vi är, med våra goda saker och våra dåliga saker.

Hur man vet om ditt förhållande till din kropp inte är bra

Det finns många sätt på vilka vi kan veta om vår relation med kroppen är tillräcklig. En av dem är att föreställa sig vad vår kropp kan säga om hur vi tar hand om honom om han skulle kunna uttrycka sig. Du kan till exempel föreställa dig att han säger till dig att du tillbringar dagen med att sitta utan att göra den aktivitet han behöver för att vara starkare och friskare eller att du äter för mycket färdigmat som bara skadar honom. Även att du begränsar mycket de livsmedel som är nödvändiga för att den ska fungera korrekt. I det här fallet är en av nycklarna att lära oss att vara väldigt ärliga mot oss själva. Det är inte något du måste berätta, men det är viktigt att du är medveten om alla de skadliga saker du gör mot din kropp.

Undvik destruktiv kritik

Hur du kan förbättra din relation med din kropp

Liksom allt i livet leder kritik som bara syftar till att skada oss inte någonstans. När vi pratar om vår kropp är det detsamma. Kritikera oss utan anledning eller bara för att vi inte gillar något vårt kommer inte att ta oss någonstans, bara till sorg, depression eller ångest, saker som vi måste undvika. Vi måste tänka om det är något vi kan ändra, till exempel vår vikt, eller om det är något vi kan dölja eller acceptera. Det finns många alternativ, till exempel är en bred näsa dold med smink och vi kan förbättra vår kropps hälsa genom att göra sport. Vi måste se möjligheterna och sedan inse att vi alla är ofullkomliga, att oavsett vilket fel det är bör det inte orsaka dåliga känslor.

Acceptera vad du inte kommer att ändra

Det finns många saker i vår kropp som inte kommer att förändras. Vi kan inte vara längre eller den perfekta storleken bara genom att tänka på det, men det betyder inte att vi inte har många bra saker. I det här fallet måste vi vara medvetna om att vi inte borde oroa oss för det vi inte kan ändra, för det här kommer bara att skapa obehag i vårt sinne. Vi måste acceptera vad vi har och vad vi ska leva lyckligt. I stor utsträckning ligger en persons attraktivitet vanligtvis också i deras attityd och detta uppnås endast med en god självkänsla.

Ta hand om din kropp aktivt

Förbättra självkänslan

Det handlar inte bara om att förbättra det psykologiska förhållandet med vår kropp utan vi måste också ta hand om det. Det är viktigt att spela sport, undvika saker som skadar dig och äta bra. De fysisk välbefinnande som vi känner kommer inte bara att hjälpa oss att vara bättre psykologiskt, men det hjälper oss också att få bättre självkänsla. Det är bevisat att de som tränar regelbundet är människor med förbättrad självkänsla än de som inte tar hand om sig själva.


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.