Hemgjorda drycker för att sänka kolesterolet

Kolesterolsänkande shakes

Om du har fått veta att du har högt kolesterol bör du börja ta hand om dig själv så snart som möjligt. För att ha högt kolesterol kan öka risken för vissa hjärtsjukdomar. I stora drag kan man säga det dess nivåer ökar när vi leder en stillasittande livsstil och en dålig kost. Idag lär vi dig hur du sänker kolesterolet!

Även om de har upptäckt det, har din läkare säkert redan gett dig de nödvändiga instruktionerna för att utföra det. Men trots det kommer vi att berätta att med en serie hemgjorda drycker och modifiering av dina dagliga vanor kan du uppnå fantastiska resultat. Kom till jobbet för att sänka kolesterolet så snart som möjligt!

En hemmagjord kålsmoothie för att sänka kolesterolet

Det kanske låter lite konstigt för dig, men du kommer utan tvekan att se att det är ett av de bästa alternativen att säga adjö till högt kolesterol. I det här fallet kommer vi att behöva en halv kål. För att detta den har en stor mängd fibrer såväl som vitaminer, utan att glömma att den har en hög nivå av vatten, för att hålla oss hydrerade. Medan å andra sidan behövs också 3 vitlöksklyftor, eftersom den har allicin, som är en ingrediens med renande egenskaper. Så om vi gör båda ingredienserna flytande med lite vatten kommer vi att få ett fantastiskt resultat när vi tar det varje dag på morgonen.

grönsaker som sänker kolesterolet

Ananas smoothie

Kanske bara genom att läsa den, gillar du den lite mer än den förra. Tja, i så fall är det din tid nu eftersom det också kommer att sänka kolesterolet. I det här fallet kommer vi att behöva tre skivor ananas. Som ni vet, detta Den har C-vitamin och fungerar som en antioxidant. Så det betyder att det inte låter dåligt kolesterol fastna och kan orsaka sjukdom. Så vi lägger de tre skivorna av ananas i en mixer och tillsätter saften av en halv citron, ett glas vatten och en matsked äppelcidervinäger. På några sekunder har du en drink som du kan dricka ett par gånger i veckan.

Fruktjuice

Att kombinera flera frukter är alltid goda nyheter för alla fördelar det kommer att ge vår hälsa. Därför, om bland dem vi finner jordgubbar mycket bättre. Därför att de är ansvariga för att förbättra antioxidantfunktionen i vårt blodflöde. Så medan de tar hand om oss kan vi också njuta av en mycket speciell juice. För i det här fallet måste vi lägga 100 gram jordgubbar i en mixer, med en kiwi och saften av två apelsiner. Som ett resultat kommer du att få en drink full av vitaminer som du kan dricka varje dag, om du vill kombinera den med de vanliga glasen vatten.

Gröna smoothies för hälsan

äpple och morot

Studier bekräftar att att äta ett par äpplen varje dag hjälper till att minska det onda kolesterolet. Så, om du gillar att dricka dem på det sättet, kanske i shakeform, inte så mycket. För om vi dessutom lägger till morötter som har ett högt innehåll av lösliga fibrer så kommer vi att ha en väldigt speciell blandning för vår uppgift idag. Du kan hacka både de två äpplena och de två morötterna och lägga dem i mixerglaset. Dessutom kommer du att lägga till ett glas vatten och en kvist selleri. När du har allt väl blandat kan du dricka det och dra nytta av alla dess egenskaper. Även om det är sant att om du tar det på morgonen, mycket bättre. Kom ihåg det alltid du kan ge den den konsistens du vill ha, med mer eller mindre vatten. Eftersom det finns många människor som föredrar shakes som inte är så tjocka. Med alla dessa idéer och lite daglig träning kan du sänka det onda kolesterolet snabbare!


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.