Naturligtvis är vila viktigt för vår kropp. Det är en del av vår hälsa och av att kunna prata om ett bättre liv. Så, när vi inte soverVi förändrar cykeln och får en serie tillstånd och sensationer att börja inträffa som inte alltid kommer till nytta.
Mer än en tredjedel av vårt liv tillbringas med att sova, men om vi inte når minimistatistiken, pratar vi om problem som är lite allvarligare än vi tror. Eftersom vissa grundläggande funktioner de går sönder och idag får du reda på vad det handlar om.
Ett svagare immunförsvar
El immunsystemet det är alltid den som försöker skydda oss från vissa virus som blir sjukdomar på lång sikt. Därför måste vi alltid hålla det fullt fungerande. Om vi tappar vår vakt, gör han det också och vi lyckas bara öppna dörren för de nämnda virusen. Under sömnen blir han mycket mer aktiv men om det inte finns de timmar som han behöver, kommer han att vara mer utsatt. Det betyder att vi kan få fler sjukdomar.
Vi får några extra kilo
Allt detta beror på hormoner. Eftersom de kommer att minskas, särskilt den som gör oss mättade. Det är därför vi kommer att känna oss mer hungriga, men inte efter hälsosamma rätter, utan efter alla de livsmedel som inte riktigt gynnar oss, eftersom de har höga kalorier. Naturligtvis, förutom det, eftersom vi knappt sover, översätts detta till mer trötthet. Om vi är trötta tränar vi knappast för att vi inte heller känner för det. Det är en slags boll som lägger till från ena sidan till den andra.
Vägen till ångest
Det är sant att störningar som detta inte alltid är relaterade till brist på sömn. Men det kan vara en ganska vanlig orsak. Eftersom vi inte kan sova påverkar vårt humör, vilket alltid genererar allvarlig stress som kan leda till ångest och till och med depression. Utan tvekan är förändringarna som vår kropp genomgår att den utsöndrar kortisol, vilket är en av orsakerna till att vara vaken på natten.
Hjärt-kärlsjukdomar
Inte heller räddas hjärtat när vi inte sover. Eftersom studier bekräftar att kolesterol kommer att koncentreras i artärerna, vilket leder till tal om ganska allvarliga sjukdomar. När en patient har detta kroniska tillstånd är det mer sannolikt att de får hjärtproblem. Något som kan utlösas vid arytmier eller hjärtinfarkt. Därför är det alltid nödvändigt att gå till läkaren för att hitta en lösning när sömnlöshet installeras i vårt liv eller vi misstänker att något inte är rätt.
Brist på koncentration
Även om vi kanske inte anser det så allvarligt som ett annat av de problem vi har nämnt, är det också en del av symtomen som vi kommer att märka när vi inte sover. För om vi tänker på det, så gör de flesta aktiviteter vi gör hela dagen, behöver koncentration. Men genom att inte sova minskar vår kapacitet och den här, en av dem. Av den anledningen presterar vi inte som vi förväntar oss i ett jobb och det kan till och med vara katastrofalt när vi sätter oss bakom ratten. Det är därför vi måste hitta lösningar på problem av denna typ.
Åldrande accelererar
Det är sant att vi inte kan stoppa tidens påverkan i vårt liv. Därför fortsätter vi alla att räkna år och det är redan bra nyheter, för det betyder att vi fortfarande är längst ner i kanjonen. Men allt, då och då. För när vi inte sover snabbas processen fortfarande upp lite mer. Eftersom kroppen inte kan återhämta sig eller återvinna sin nödvändiga energi. På samma sätt också rynkor de kommer att vara mer synliga hos människor som sover mindre än 6 timmar varje dag.