Vet du hälsofördelarna med att snurra? Det är en av de discipliner som finns i de allra flesta gym och det verkar som att trampa till musikens rytm och blanda vissa intensiteter, är ett av de bästa alternativen som alla väljer att ge kroppen rörelse.
Men det är att utöver den motivationen har vi också en annan som bygger på stora fördelar för kroppen. Alla sporter som är anpassade efter våra behov kommer att vara perfekta, men i det här fallet har vi mycket mer att säga. Har du inte provat det än? Från och med nu har du några skäl att göra det.
Du minskar risken för skador
Även om det är en intensiv träning, så länge vi modererar denna intensitet, finns det inte lika stor risk för att få en skada som att springa. Men utan att gå längre sägs det att det är ännu säkrare än andra typer av aktiviteter som också utförs inomhus. Vi kommer att vara mer kontrollerade hela tiden och vår kropp kommer att tacka oss. Allt detta beror på det anses vara låg påverkan för vår kropp och för våra knän eller leder.
Förbättra din hjärthälsa
När vi pratar om att göra sport insisterar vi på att vi ger mer liv åt våra hjärtan och att vi inte har fel. I det här fallet måste vi nämna det bland hälsofördelarna med att snurra kommer att ta hand om vårt hjärta genom att vara en "cardio" -aktivitet. Det sänker blodtrycket och lämnar efter sig risken för vissa kranskärlssjukdomar. En annan fördel eller anledning till varför vi börja träna det!
Hjälper oss att bränna kalorier
Vi styr själva träningens intensitet tack vare hjälp av hjulet som cykeln har. Därför, när vi kan ge det mer intensitet, vet vi att ansträngningen kommer att bli större. Även om det vanliga är att alltid följa indikatorerna på monitorn kan du också försöka anpassa den efter dina behov. Fortfarande sägs det i en klass kan vi förlora mer än 650 kalorier. Vad vi redan pratar om är en viktig siffra att ta hänsyn till. Men inte bara det, men du blir tonad, vilket också är väldigt viktigt.
Säg adjö till stress bland hälsofördelarna med att snurra
Utan tvekan är det en av de stora nyheterna som många av oss får med öppna armar. För när du tränar sport och om vi också gillar det, vi kommer att känna oss mycket bättre, avslappnade och koppla ifrån alla problem Och det betyder att vi kommer att ta bort stressen från våra liv, liksom kroppens spänningar. Goda nyheter, tycker du inte?
Vi kommer att sova mycket bättre
Alla vet det när vi är lite trötta, när vi har släppt spänningar och vi känner oss i bättre humör kommer drömmen att dyka upp nästan utan att förvänta sig det. Så vi var tvungna att nämna en annan av hälsofördelarna med att snurra. Eftersom det finns många människor som har sömnlöshet och som inte kan sova natt efter natt. Så genom att prova ett så bra botemedel som detta kommer du aldrig att förlora någonting och vi har mycket att vinna.
Din självkänsla kommer att skjuta i höjden
Vi måste alltid ha hög självkänsla, så att vi kan må bättre. Därför leder utövandet av denna sport också till bra resultat i allt detta. Eftersom du kommer att märka förändringar kommer du att se att varje gång du kommer att kunna följa rytmen bättre, ladda cykeln lite mer och allt detta översätts till en större tro på dig själv och att må bättre. För med sport blir vi inte bara starkare i vår kropp utan också mentala, vilket är ännu viktigare än den första. Tränar du redan på spinning?