Att känna smärta från gas är mycket obekvämt och irriterande många gånger. Om dessa smärtor är mycket återkommande kan de till och med förmåga inaktivera oss i våra dagliga aktiviteter.
Det bästa sättet att undvika gasvärk är undvika de livsmedel som producerar dem, eftersom det finns vissa produkter som orsakar uppblåsthet, gasbildning eller smärta. Vi berättar vad symtomen på gas är och hur du kan undvika dem.
Innan vi börjar måste vi betona att det är bekvämt rådfråga läkaren för att utesluta hälsoproblem mer allvarligt. Eftersom det inte är normalt att ha smärta på ett mycket vanligt sätt och kan orsakas av vissa Foderintolerans.
El gasvärk det kan förväxlas av läkare, när det är mycket svårt för blindtarmsinflammation, gallsten eller till och med ett hjärtproblem.
Utseendet på gaser är mycket vanligt, är normalt och inträffar under matsmältningsprocessen. Gas är vanligt och det finns ingen anledning att skämmas för det, men när obehag förvandlas till smärta är det dags att ta reda på varför.
Det uppskattas att en person utvisar, i genomsnitt 13 till 21 gaser per dag, antingen från rapningar eller flatulens. När vi känner smärta uppstår det när dessa gaser blockeras.
Som en allmän regel, lGasvärk anses inte vara allvarligt, och det löses bara när vi byter kost. Vi berättar nedan, allt du behöver veta om gas, de bästa tipsen för att undvika dem och vad symtomen är.
Vi berättar allt du behöver veta om gaser
Dessa gaser bildas i tjocktarmen eller kolon genom bakterieverkan. Bakterier jäser kolhydrater som inte smälts helt i tunntarmen och är dessa egna stärkelser, sockerarter och fibrer.
Hur gaser produceras
Dessa gaser kan bildas av olika orsaker, bland vilka vi lyfter fram följande:
- Svälj luft. Det är det vanligaste och utan att veta det sväljer vi luft när vi äter eller dricker. Luften stannar i magen och släpps sedan ut genom rapningar.
- Livsmedel med mycket fiber. Fiber producerar mer gas och det finns i livsmedel som bönor, ärtor, grönsaker av alla slag, frukt eller fullkorn.
- Hur vi äter. Sättet vi äter är också viktigt. Äter för snabbt, dricker genom ett sugrör eller tuggummi.
- Kolsyrade drycker. Kolsyrade eller kolsyrade drycker som läsk eller öl ökar gasproduktionen.
- Kosttillskott och sockerersättningar. Oavsett om det är fibertillskott eller konstgjorda sötningsmedel, producerar de också gas.
- Medicinska störningar. En kronisk tarmsjukdom eller matintolerans, förstoppning eller bakterietillväxt i tunntarmen kan också orsaka dessa gaser.
- Användning av läkemedel som förändrar tarmfloran. Vissa läkemedel orsakar denna patologi.
- Cirkulationen av vissa gaser från vårt blod till tarmen.
Gas smärtsymtom
Gasvärk uppstår när samma gaser fastnar eller inte lätt kan röra sig genom matsmältningssystemet. Smärtan är akut och i många fall åtföljs den av kramper i bukenl, känsla av täthet, tarmljud eller svullnad i magområdet.
Om vi driver ut mycket gaser är det inte ett dåligt tecken, tvärtom är det fördelaktigt. Å andra sidan, om vi behåller dem och vi inte kan utvisa dem, kan det bero på en dold patologi och vi måste ta reda på varför. Speciellt när gasvärk är mycket intensiv eller ofta förekommer.
Vidare, när smärtan åtföljs av andra symtom, det är väldigt bekvämt att gå till läkaren:
- Viktminskning
- Blod i pall.
- Förändring i tarmrörelsens frekvens.
- diarré eller förstoppning.
- Illamående.
- Kräks.
- Observera en förändring i avföringen.
Tips för att naturligt eliminera irritation av gaser
En av de mest lämpliga åtgärderna för att eliminera gasvärk är att påbörja en förändring av kosten och undvika livsmedel som gynnar dess produktion. Av denna anledning rekommenderar vi att du eliminerar livsmedel som är rika på fiber, mejeriprodukter, stekta och feta livsmedel och fibertillskott.
Dessa förändringar i kosten räcker vanligtvis för att lösa problemet. För att uppskatta förändringarna är det bekvämt att följa denna diet i minst en månad. Så undvik dessa livsmedel i en månad för att ändra din situation.
Vi har redan påpekat det tidigare matvanor påverkar utseendet på gasär, för att lindra dem, så länge de inte orsakas av en allvarlig sjukdom, rekommenderar vi följande åtgärder:
- Ät långsamt, tugga maten väl och kontrollera hur du sväljer mat.
- Undvik att äta mat högt i kolhydrater, eftersom dessa är svårare att smälta.
- Undvik att dricka vätska under måltiderna, för genom att dricka oavsiktligt sväljer vi mer luft.
- Drick inte kolsyrade drycker använd inte sugrör eller drick direkt från flaskan.
- Evita tuggummi för utan att veta det intar vi luft.
- Använd inte rött. Gå efter löst sittande kläder.
- Försök att gå 10-15 minuter om dagen efter att ha ätit.
Med dessa riktlinjer bör tarmgas försvinna eller åtminstone mestadels. Men om du behöver hjälp kan du tillgripa mediciner antiflatulent. Användning av gasdroger simetikon, en av de aktiva principerna som underlättar eliminering och lindrar det obehag som de orsakar.
Andra tips att tänka på
Vi berättar fler tips så att du kan kontrollera denna situation på bästa sätt och på ett så naturligt sätt som möjligt.
- Försök att äta mindre portioner mat och tuggar långsamt.
- Sluta tobak, förutom att det är en mycket skadlig vana, är det inte bra för gas.
- balk utöva regelbundet.
- Te eller kamomill hjälper matsmältningen och det är fördelaktigt.
- Öka din konsumtion av ingefära eller mynta.
- Thomas probiotika för tarmfloran.
- Håll inte gas frivilligt, håll inte lusten att utvisa avföring eftersom det kan vara värre.
Gasvärk kan vara mycket irriterande och om den inte vänds är det viktigt att se en läkare för att kontrollera denna smärta. Du kan lägga en varm trasa på buken för att undvika smärta, värme hjälper musklerna att slappna av och tarmen kan underlätta förflyttning och utdrivning av gaser.