Förstoppning är ett ganska vanligt matsmältningsproblem hos barn. Kom ihåg att din tarm fortfarande utvecklas och det är därför normalt att det då och då utgör ett sådant problem att det inte slutar absorbera de olika näringsämnena från maten väl. Det normala är att denna förstoppning kan lösas utan alltför många problem och försvinner när den har kommit.
Men om förstoppning varar över tiden är det viktigt att se en läkare för att kontrollera om du lider av någon typ av patologi. Sedan föreslår vi en serie lösningar eller tips som kan hjälpa den lilla att lösa hans matsmältningsproblem.
Öka ditt fiberintag
Fiber är viktigt och viktigt när det gäller att förhindra att ett barn lider av förstoppning. Fiber kan inte saknas i barnets kost och det bör tas regelbundet med alla måltider. Det finns i frukt som äpple eller kiwi, i grönsaker eller spannmål. Normalt hjälper en kost rik på fiber att de olika förstoppningsproblemen försvinner.
Drick mycket vatten
Ett annat av de viktigaste elementen när det gäller att förhindra att barnet lider av förstoppning är att dricka vatten hela dagen. Det är mycket viktigt att barnet alltid är perfekt hydratiserat och uppvisar inte brist på vätska. Intaget av vatten hjälper pallen att mjukna och kan gå ut utan problem. Den rekommenderade drinken bör vara vatten, intag av sockerhaltiga drycker eller juice rekommenderas inte eftersom de inte bidrar med något gott till kroppen.
Gör sport
Regelbunden fysisk träning förhindrar förstoppning. Fysisk aktivitet hjälper fekalmassan att sjunka ner i tarmen utan problem och att utvisa avföringen på ett tillfredsställande sätt. Dessutom är det viktigt att träna sport för att barnet ska må bra om sig själv och undvika extra kilo-problem.
Intag av fermenterade mejeriprodukter
En av orsakerna till förstoppning hos barn kan bero på brist på probiotika i matsmältningssystemet. Dessa bakterier finns i fermenterade livsmedel och hjälper till att absorbera olika näringsämnen som finns i mag-tarmkanalen.
I allmänhet förstoppning hos barn löses genom att följa denna serie tips eller naturläkemedel. Det kan dock hända att problemet kvarstår trots att man följer sådana råd. Om detta händer bör föräldrarna gå till läkaren för att ta reda på varför förstoppningen fortsätter eller kvarstår och därifrån agera på det mest lämpliga sättet. I sådana fall kan barnet drabbas av någon typ av patologi som hindrar honom från att ha en normal tarmtransitering. Detta matsmältningsproblem löses vanligtvis genom att administrera vissa läkemedel som hjälper matsmältningsprocessen att vara idealisk. Annars kan den lilla ha episoder av förstoppning kontinuerligt med allt det dåliga som detta medför på hälsanivå.