Kanske kanske du tycker att det är fördelaktigt att sova naken för varma årstider där vistelse i dina underkläder hjälper dig att inte vara så varm på natten. Ändå att sova helt naken varje dag på året ger oss många fördelar som vi ska prata om i den här artikeln.
Om du efter att ha läst detta vågar försöka sova utan någonting är det möjligt att det först kan verka konstigt för dig eftersom du inte är van vid det och du upplever en känsla åtminstone ny. Men om du försöker några dagar tills den märkliga känslan försvinner, Jag är säker på att du aldrig kommer att ha pyjamas i sömnen igen.
Varför ska jag delta i att sova naken?
Sov utan kläder Det är ett mycket enkelt sätt att ta hand om vår hälsa, att främja en bra relation med en partner eller en bra relation med sig själv. Därför pratar vi om 10 av de viktigaste fördelarna med denna metod. Dessa fördelar härrör från olika vetenskapliga studier fokuserade på denna forskningslinje och det kommer utan tvekan att överraska mer än en.
1. bekvämlighet
Pyjamas, nattklänningar, t-shirts, underkläder ... någon typ av plagg du sover i kommer att röra sig medan du vilar på natten och gräva i din hud eller vrida. Nästan omedvetet vänder vi oss genom att hoppa för att förhindra att plaggen rör sig, vilket orsakar oss obehag. Utan kläder finns det dock absolut rörelsefrihet, Oavsett om du är vaken eller sover, kommer du att kunna röra dig runt i sängen utan att känna dig fast i dina kläder och du kommer att stå upp utan märken på huden. Naturligtvis kan denna rörelse minskas om din partner träffar dig på natten.
2. vår hud andas
Att sova utan pyjamas hjälper inte bara till att förhindra klädmärken på huden utan också gynnar ventilation och syresättning av detsamma och gynnar därför att ha en vackrare och friskare hud. Dessutom är det nära besläktat med en minskade chanser att få någon typ av infektion På grund av denna ventilation kan bakterier ansamlas i tygerna i våra underkläder och pyjamas. Som ett resultat av allt detta vaknar vi renare än om vi sov i pyjamas.
En annan punkt för vår hud är att chansen att lida av irritationer minskar.
3. kroppstemperaturen regleras
På natten är vår kroppstemperatur vanligtvis lite högre, det är anledningen till att febern är mer intensiv på natten när vi är sjuka. Att sova utan kläder gör att vår kroppstemperatur kan regleras bättre och därför kommer vi att undvika att svettas när det är varmt och även om det verkar konstigt kommer vi också att ha mindre kallt på vintern. Ha en bättre reglerad temperatur och undvik överflödig värme, Det kommer att hjälpa oss att bättre nå djup sömnens faser och därför vakna mer utvilade.
4. minska stress
Att sova naken verkar minska kortisolnivåerna i kroppen, detta hormon är involverat i stressprocesser och därför hjälper en minskning av det oss att vara mer avslappnade.
5. förbättrad sömn
De fyra tidigare punkterna påverkar vår sömn att vara av bättre kvalitet, att vara bekväm, med en bättre reglerad temperatur och med vår syresatt hud. Med allt detta får vi inte bara en djup och vilsam sömn utan vi kommer också att undvika att vakna mitt på natten.
6.Kan hjälpa till med viktminskning
När vi sover utan pyjamas måste vår kropp reglera temperaturen, det betyder att på vintern vår kropp kommer att förvandla det vita fettet i samband med fetma till brunt fett som är ansvarigt för att generera värme. Så medan vi sover vår ämnesomsättning aktiveras så att vi har en ideal kroppstemperatur för vila och Detta kan underlätta förlust av dessa extra kilo.
7. Främjar hälsan i vårt könsorgan och förbättrar reproduktiv hälsa
När det gäller män, sova i pyjamas eller värre i trånga underbyxor kan påverka spermiproduktionen negativt när temperaturen stiger i det området.
När det gäller kvinnor, Att sova med kläder ökar temperaturen och luftfuktigheten i slidan, detta kan orsaka infektioner i det området.
Att låta våra intima områden flyga på natten är ett utmärkt sätt att ta hand om dem.
8 ta hand om vår sexuella hälsa
Känslan av att känna lakan mot huden kan fungera som ett afrodisiakum, våra oxytocinnivåer ökar när vi sover nakna och hjälper till att skapa varaktiga känslomässiga band med vår partner. Detta beror på hud-till-hud-kontakt, som också är en förstärkare av intima relationer. Därför känner par som sover nakna en större närhet och anslutning,
Om du inte har en partner, kommer du också att hitta nytta, du kommer också att hitta denna fördel i denna ökning av sexuell aptit för att självtillfredsställa, upptäcka din mest sensuella sida och älska dig själv.
9.Det är anti-aging
Att sova naken hjälper till att bromsa åldrandet. Det här är för att under vila utsöndrar vi tillväxthormon som är viktigt för cellregenerering. Att sova i mycket heta miljöer utan att vår kropp kan reglera temperaturen, får oss att släppa mindre av detta hormon och vårt åldrande är snabbare.
10. Minska risken för diabetes
Undvik att sova med överdriven värme som kommer från pyjamas eller kläder som vi använder för att lägga oss, Det ger oss en större stabilitet i blodsockernivån och därmed en bättre känslighet för insulin.
Du kanske är intresserad av:
- Dygnsrytmer Vad är de och hur man tillämpar dem i våra dagar?
- Läkemedel för att kontrollera stress
- Vi berättar hur många timmar du ska sova efter ålder
- Fördelar med att sova med en hund
Efter att ha läst den här artikeln och sett de stora fördelarna med att sova naken under hela året, uppmuntrar vi dig att ta testet, särskilt nu när det goda vädret kommer och att börja med denna övning kan vara mer tilltalande än på vintern.