September är synonymt med Tillbaka till arbetet för vissa och tillbaka till skolan för andra. Hur som helst, det är en månad då de flesta av oss återvänder till de tullar och scheman som sommaren har fått oss att glömma. Och även om det kan vara svårt för oss att erkänna det, har återgången till rutinen sina fördelar.
Att gå tillbaka till jobbet efter sommaren är något som de flesta av oss klarar oss lata. Vissa till och med med stress eller frustration om förutsättningarna i deras arbete inte är bra. Men med undantag för dessa sista fall är fördelarna med att återgå till rutinen viktiga. Och det är att koppla bort, vila och glömma våra scheman är en nödvändighet men bara fördelaktig på grund av dess tillfälliga natur.
Har du stått länge? Det är troligt att du under dessa perioder har verifierat behovet av att upprätta små rutiner och scheman för att undvika ångest och stress. Fördelarna med att återgå till rutinen De är där efter en semesterperiod och de har att göra med ...
Orden
Semester strider mot beställning. Det är veckor där vi passar på att koppla bort, vila, att umgås .... och vi uppnår detta genom att resa till olika platser, gå upp senare än vanligt, äta på udda timmar, ta långa tupplurar och / eller stanna uppe sent.
Vi säger inte att det är fel att göra det; förändra våra mat- och sömnmönster under en vecka eller två veckor kan vara fördelaktigt. Men när de varar längre, från känslan av frihet går vi till en av bristande kontroll. Det uppskattas särskilt hos barn och mycket gamla människor som tenderar att bli irriterade.
Temporalitet är det som gör att denna brist på kontroll inte blir något skadligt för oss. För det är bevisat att leva på ett ordnat sätt: respektera sömnen, måltider, äta hälsosamt, ha vissa skyldigheter och tid för njutning, är alltid fördelaktigt.
Plats för sig själv
Under september månad sker 30% av de skilsmässor som registreras per år i Spanien. Vi är trötta på att läsa dessa nyheter år efter år i media och ändå är vi förvånade. Vi gör det trots att det inte är främmande för oss eller svårt att förstå varför det är så. Och är det semester ändrar det vanliga sättet att relatera.
Under semestern tillbringar vi fler timmar med vår partner, barn, familj eller vänner. Det sociala livet intensifieras och vi tenderar att vara omgiven av människor hela tiden och försvinna det utrymme för en själv som är så nödvändigt. Att återgå till rutinen innebär att vi återställer det och diversifierar våra relationer, något som alltid är fördelaktigt.
Fysiskt och emotionellt välbefinnande
Med hänsyn till de fördelar som vi redan har nämnt är det inte förvånande att bland fördelarna med att återvända till rutinen är vårt fysiska och emotionella välbefinnande. Att leda ett ordnat liv bidrar till båda. Vi äter vid lämpliga tillfällen, vi äter hälsosamt och i många fall, vi återställer träningsrutinerna, vilket inbjuder till en fysisk förbättring. Och denna fysiska förbättring är oundvikligen kopplad till en känslomässig.
Rutinen provocerar oss också känsla av kontroll. Vi känner oss tryggare och lugnare när vi vet vad vi ska göra och vad vi kan förvänta oss under dagen. Händer det inte dig, dessutom, att med rutinen verkar det som att du sprider mer dagarna? Känslor som bidrar, till exempel att återställa vårt utrymme, till vårt känslomässiga välbefinnande.
Att återgå till rutinen är fördelaktigt, även om det är svårt att tro det, har just kommit från semestern, eller hur? Psykologer rekommenderar alltid att inte skynda på våra semesterdagar och återvända hem några dagar innan de möter rutinen. Således har vi några dagar på oss att återställa de dagliga rutinerna och vänja både vår kropp och vårt sinne till dem. Eller tror du att dessa inte behöver utbildning? Frustration, rastlöshet och ångest kan vara symptom på ett plötsligt slag med den nya eller gamla (beroende på hur du ser på det) verkligheten.