Duschar med kallt vatten på vintern, har det fördelar?

fördelarna med att bada kallt vatten

Har du någonsin undrat om duscha med kallt vatten på vintern har fördelar? Jo ja, det gör det och det är många som vi måste ta hänsyn till. Även om det för många och många inte är en dröm att komma under kallt vatten när temperaturen är låg.

Men naturligtvis, om du säger till oss att allt detta kan ge oss en rad fördelar, kanske vi kanske kommer att ångra det. För närvarande skadar det inte det upptäck allt som kallt vatten kommer att göra för din hud och kropp. När du väl vet det är det klokt att fatta ett beslut. Vågar du med det?

Duscha med kallt vatten på vintern, vilka fördelar har det?

Det är sant att inte alla tål kallt vatten. Men inte bara på vintern utan även under andra årstider som inte är för varma, det att behöva duscha vid låg temperaturDet är inte synonymt med glädje för ett stort antal människor. Men vi säger också att vattnet inte behöver vara för kallt för att kunna märka vissa fördelar. Vilka är de viktigaste?

  • Kontrollera och reglera vår kroppstemperatur.
  • Blodcirkulationen kommer att märkbart förbättras med kallt vatten.
  • Om du har tränat eller spelat sport kommer kallt vatten att lugna dina muskler.
  • Lymfsystemet kommer att stärkas eller förstärkas.
  • För huden har det också fördelar eftersom porerna blir mer stängda och som sådana fria från föroreningar.
  • Metabolismen tenderar att öka med kallt vatten, så vi kommer att förlora mer kalorier.
  • För håret kommer en sista sköljning med kallt vatten att få det att lysa.

duscha med kallt vatten på vintern

Nackdelar med att bada med kallt vatten

Naturligtvis, om vi ser fördelarna, måste vi också prata om vad som kanske inte anses vara så fördelaktigt. Även om det är sant att i detta fall vi måste säga att det finns fler fördelar än nackdelar. En av de viktigaste är att när det är väldigt kallt, kommer duschen alltid att bli bättre mottagen varm. Annars ser vi till att vår kropp inte reagerar som vi förväntar oss.

För personer som har någon typ av kronisk sjukdom, de rekommenderas inte heller. Eftersom ett svagt immunförsvar kan skadas genom att ta emot kallt vatten. Därför kan vi, som vi bara ser i extrema fall, säga att bada eller duscha med kallt vatten på vintern kan vara skadligt.

Vad händer om du badar i kallt vatten på natten?

Fördelarna kommer att bli desamma, men det är sant att kroppen redan behöver vila på natten. Det kalla vattnet aktiverar det, så det ger dig tvärtom. När kroppen märker den låga temperaturen betraktar den det som en varning som översätts till mer kortisol. Därför sägs det på natten är det bättre att bada eller duscha med varmt eller ljummet vatten. För med detta kommer vi att kunna slappna av och somna snabbare.

Nackdelar med kallt vatten

Kommer du att gå ner i vikt när du badar med kallt vatten?

Vi försöker alla att vara och känna oss friska. Av denna anledning börjar vi alltid med en sportutövning och en lämplig diet för att uppnå det. Men då finns det andra tekniker eller knep som kan hjälpa oss. Som vi nämnde tidigare kommer kallt vatten att bränna mer kalorier.. För att göra detta måste vi stanna i cirka 18 sekunder under dess stråle. Sedan låter vi varmt vatten falla på vår hud, men inte särskilt varmt för att undvika kontraster. Slutligen, återgå till kallt vatten i ytterligare 18 sekunder. Genom att upprepa detta flera gånger i varje bad eller dusch kommer vi att kunna säga adjö till fler kalorier än vi tror. Så på detta sätt kommer vi att aktivera det fett som ackumuleras i lokala områden och som är så svårt att säga adjö.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.