Vill du leva ett zen-liv? Säkert är svaret positivt eftersom detta symboliserar att sakta ner lite rytmen som vi brukar bära varje dag och som inte alltid leder oss till något bra. Vi tror att vi måste kontrollera allt, att vi måste vara inne på tusen saker, men ibland tvingar vår hälsa oss att sakta ner.
Av denna anledning, innan man når några komplicerade gränser, finns det inget som att försöka vara mer zen. Om du fortfarande inte vet var du ska börja, då är du på rätt plats eftersom vi ger dig de bästa knepen. Ett antal alternativ som du måste omsätta i praktiken. Ja, vi vet att det inte kommer att bli lätt men det kan göras.
Ta tid för dig själv eller dig själv varje dag
En av de saker som vi måste vara tydliga med är att att göra ingenting (vid vissa tider) är också fördelaktigt. Speciellt när vi har ganska höga stressnivåer. Så vi glömmer att vi inte har tid och letar efter det. Eftersom vi varje dag behöver lite avkoppling från vår rutin, ber jag inte att det ska vara lång tid, utan tillräckligt för att slappna av några minuter. Du kan prova att göra en aktivitet som du gillar eller helt enkelt inte göra någonting alls.
Försök att delegera och glöm det
Vi kan inte kontrollera allt, hur mycket vi än vill. Så ett av de bästa alternativen vi har här i livet är att delegera. Vi vet att du gillar att allt ligger i dina händer och som bara du gör det, men vi kommer inte alltid dit och ingenting händer. Så delegera någon annan att ta hand om vissa dagliga detaljer. Vilken skillnad gör det om de inte är gjorda som du gör dem? Fortsätt med tanken att du har tagit arbetet från ryggen.
Organisera dina uppgifter och gör en efter en
Vi vet att det inte alltid är möjligt, men vi vet också att förändringarna inte kan vara drastiska utan genomförs så småningom. Detta är en av dem som du måste ta hänsyn till och det är att organisationen alltid är en av de bästa uppgifterna att utföra. efter organisering vi kommer att utföra uppgifterna en efter en, utan stress, ägna oss åt var och en med den exakta tiden. Varför göra flera på en gång när de inte alltid blir som förväntat? Prova det här varje dag på en av de uppgifterna framför dig.
Ha en mer positiv attityd
Om du ställs inför tvivel eller oro bör du fundera på om de har en lösning. Om de har det, bör du inte oroa dig eftersom nämnda lösning kommer och om de inte har det också. Detta kommer att översättas som att vi tenderar att oroa oss mer för saker som kanske inte ens behöver en del av den oro. Så, det är viktigt att vår attityd förändras och är mer positiv. Att alltid hålla sig till den goda sidan, för det finns, även om det ibland är svårt att se det. Tänk två gånger bara vad som är nödvändigt.
Flytta och släpp spänningen
Vi kommer aldrig att tröttna på att säga att träning är viktigt i livet. Eftersom det hjälper oss att slappna av, att upprätthålla ett gott balans mellan vår kropp och vår hjärna, ger oss lycka och många andra fördelar. Du måste bara välja den disciplin som verkligen får dig att känna allt, för på det sättet tar du det inte som ett påtvingande utan en stunds ledighet. Att gå en promenad, cykla inomhus, zuma eller satsa på andnings- och avslappningstekniker är några av de vanligaste som du kan låta dig gå med.
Njut av nuet för att leva ett zenliv
För ett zen-liv måste vi njuta av det vi har framför oss, det vill säga nuet. Det är sant att vi ibland inte kan undvika att tänka på framtiden och till och med se tillbaka. Men allt detta kan göra oss mer skada än nytta, så varför slösa tid? Vi måste ta vara på vardagen, vara med omgivningen och undvika övertänkande.