Känner du fortfarande inte dem? Ta gröna smoothies och förbättra din hälsa

Vi presenterar dig de gröna smoothiesna, en rik kombination av frukt och grönsaker som ger din kropp alla näringsämnen och vitaminer du behöver för god hälsa. Varje dag som en grön smoothie passerar når den ett nytt hem. Visst har du hört talas om dem, men om du är en av dem som inte har provat dem ännu, är detta din chans.

Gröna smoothies är perfekta att använda dagligen vitamintillskott och för att behålla din linje. En grön smoothie anses vara vem som helst som består av frukt och grönsaker, den kännetecknas av att ha en grön färg eftersom den i allmänhet består av 60% frukt och 40% grönsaker. Denna andel är berättigad eftersom på detta sätt kamufleras grönsakens bitterhet med fruktens sötma.

Det finns många kombinationer av dessa skakningar, kan du lägga till nötter som linfrön, mandel, bär, havre, quinoa, etc. Allas fantasi kan skapa en mängd rika och fördelaktiga skakningar.

Dra nytta av dess fördelar

Gröna smoothies är vanligtvis tjocka och krämiga drycker. De är idealiska till frukost och rekommenderas för både vuxna och små i huset. De blir en utmärkt fiberkälla, sänker glukos- och kolesterolnivåerna, orsakar kontinuerlig mättnad och reglerar din kropps renhet.

Beroende på ingredienserna som används för att göra skakningarna erhålls vissa näringsämnen eller andra, men de flesta har mycket vitamin A, C, folsyra och kalium.

Mättar dig länge

Ta dessa skakningar hjälper dem som känner sig hungriga den extra fibern som tillhandahålls av en skakning är alltid lösningen på mellanmål. När du bantar kan du ta en grön smoothie innan dagens huvudmåltid att känna dig mer nöjd med små portioner. Det fungerar som ett glas vatten innan du äter men blir skakningen mycket effektivare tack vare den dos av fiber den ger.

Naturlig viktminskning

Dessa skakningar innehåller frukt, grönsaker, nötter och till och med baljväxter ger stora doser mineraler, kolhydrater, vitaminer och fibrer. Genom att öka antalet frukter och grönsaker i vår kost ger vi våra kroppar möjlighet driva ut allt överflödigt fett och vatten ackumuleras i kroppen.

Att ta gröna smoothies säkerställer att även om du spenderar lite på måltider så kommer din kropp att ta hand om att kasta bort alla rester och hålla dig i kö. Det blir ett säkert vapen för att snabbt och effektivt gå ner i vikt, men utan att behöva svälta.

Det är en halsbränna lindring

Halsbränna är mycket vanligt och många föredrar att ta naturliga steg för att förhindra det. Stora glas vatten eller mjölk tas vanligtvis för att stoppa det. Gröna smoothies är alkaliska och hjälper till att släcka bränningen.

De är en stor energikälla

Att börja dagen med en grön smoothie kommer att fylla dig med energi hela morgonen. Frukt är en bra energikälla, de innehåller glukos som aktiverar nervsystemet, metaboliseras snabbt och blandas perfekt med alla näringsämnen i smoothiegrönsakerna. Mängden socker är balanserad tack vare grönsakernas fibrer och vitaminer. Den energi de ger ger dig möjlighet att utföra långa timmar på dagen utan problem.

De är lätta att smälta

Denna mat, blandad och krossad, är mycket snabb att smälta. Kroppen behöver inte göra stora ansträngningar och du behöver inte bryta upp maten för att extrahera näringsämnena, eftersom detta redan har gjorts av mixern för oss.

Om man lider av förstoppning är de idealiska för att bekämpa detta problem. Fibrerna hjälper matsmältningssystemet och hjälper till att blanda näringsämnena väl för en framtida utvisning och rengöring av organismen.

De ersätter inte måltider

Man måste dock komma ihåg att de inte ersätter måltiderna. Det är inte en diet utan ett tillskott oavsett om du är på diet eller inte. Skakningarna hjälper dig att fylla dig och komplettera perfekt med resten av måltiderna.

De är mycket lätta att förbereda och underhålla

För att förbereda dem behöver du bara en mixer eller mixer. Beroende på vilken apparat vi har hemma kommer skakstrukturen att vara mer eller mindre tjock. Det tar ungefär fem minuter att göra smoothien. När grönsakerna och frukterna har valts måste du bara blanda tills du får en homogen pasta.

Gröna smoothies De tas vanligtvis med en kall punkt Och de flesta av dessa drycker förblir fräscha i 24 timmar eller längre om de förvaras tätt i kylen. Om kylkedjan inte går sönder kan de föras var som helst, till jobbet, till parken eller till gymmet. Det rekommenderas att det är i behållare av glas eller rostfritt stål.

Sammanfattningsvis

När du tar frukt och grönsaker i form av en skakning intar vi mycket mer näringsämnen och vitaminer än om vi gjorde det i fast form och med hela bitar. Låt oss inte glömma att den gröna färgen ges av klorofyll och att den har kraftfulla medicinska egenskaper: antioxidanter, anticancer, energigivande och renande. Det saktar ner bildandet av njursten och sänker kolesterolet.

Det är en uppfriskande drink för sommaren och det är viktigt att vi vid höga temperaturer kontinuerligt återfuktar oss själva och skakar de är perfekta för att bryta dricksvattens monotoni.