Att förlora dessa extra pund är inte en av de enklaste uppgifterna vi har i vårt liv. Vi känner alla till dem och av den anledningen kommer de råd som kommer in och som hjälper oss i denna uppgift välkomna. I det här fallet talar vi om frukterna som hjälper dig Banta. Du kommer att känna dem alla!
Visst många av dem du redan har i ditt kök och om inte, bör du skriva ner dem för när du handlar. Eftersom frukt alltid kommer att ge oss många Vitaminer och även mineraler och antioxidanter. Men om äldre hindrar oss från att känna oss uppsvällda eller gå upp i vikt är det alltid goda nyheter. Ta reda på!
Vattenmelon är en av de frukter som hjälper oss att gå ner i vikt
Det är verkligen perfekt under alla årstider, men under sommaren uppskattar vi det ännu mer. Mycket fräsch och den stora majoriteten består av vatten. Men inte bara det, men också antioxidanter kommer från hans hand, med rengöringsegenskaper som får oss att känna oss mindre uppblåsta och göra det mycket lättare för oss att säga adjö till gifter. Utan att glömma att även vitamin C och de i grupp B kommer att finnas i det. Så, redan vet allt detta, när du har någon form av mindre hälsosamt begär, välj vattenmelon.
Kiwi en av de mest kompletta allierade
Kiwi är känt av alla och är också en av de bästa allierade. Det har vitamin C och bara av denna anledning måste det ingå i vår kost. Men dessutom har den också fiber, så du kan konsumera den under frukosten. Mineraler som kalcium, magnesium eller kalium vill inte heller missa att vara i en så hälsosam frukt som denna. Det är en av de mest kompletta och är lite mättande och reglerar ämnesomsättningen, det kommer också att kompensera när vi har begär.
Ananas, det stora väsentliga
Det är sant att alla är, men bland de viktigaste är päronet. Eftersom det också består av en stor del vatten, vilket gör det mättande och som samtidigt tillåter oss att njuta av alla dess fördelar, som inte är få. Idealet med en frukt som dem är att de också får oss att släppa ut fler gifter än väntat. Men det hjälper också till med matsmältningen och har antiinflammatoriska egenskaper. Förutom att hjälpa oss gå ner i vikt är det också bra för vår hud och vår hälsa i allmänhet. Lägger du till ananas till dina dagar?
Skogfrukter för viktminskning
Det är sant att när vi ser en hälsosam frukost, det finns skogsfrukterna däremellan. Detta får en att tänka att de förutom deras läckra smak också har många fördelaktiga egenskaper och vi har inte fel. Eftersom de är bra antioxidanter, som vi väl vet. För äldre människor har de också ett ganska högt fiberinnehåll, vilket är viktigt i alla dieter som är värda sitt salt. Genom att assimilera fetter kommer de också att ge oss den grundläggande kvaliteten för att gå ner i vikt nästan utan att tänka.
Den välsmakande papayaen
Om vi gillar dess smak kommer alla dess egenskaper inte att lämnas kvar. Eftersom papaya också ger oss stora näringsämnen och mineraler. Liksom andra frukter som vi har nämnt har den en stor del av vatteninnehållet. Så med det kommer vi att hålla oss väl hydrerade och vi kommer inte att känna oss så uppsvällda. En exotisk frukt som vi kommer att eliminera gifter med, utan att glömma att den är rik på vitamin A, E och C. Men den har också mineraler som kalium eller folsyra. Frukt som vi alltid måste ha i vårt kök och i vår dagliga hälsodos.