Om vi dricker beror det på att vi vill vara väl hydrerade, men vid vissa tillfällen kan det motsatta hända. Eftersom det finns några uttorkande drycker speciellt när temperaturen är ganska hög. Därför bör vi undvika dem så mycket som möjligt!
Ibland tänker vi inte två gånger och vi tar det första alternativet som slår oss. Men det här kan vara lite skadligt för vår hälsa. För genom att inte hydrera och ha större vätskeförlust kan vi ha stora problem. Det här är de dryckerna vi nämnde!
Sockerhaltiga läskedrycker, en av de drycker som torkar ut
Du kanske redan förväntat dig det och det är det kolsyrat och sött läsk De är en av de drycker som torkar ut. För som vi säger har de mycket socker men de ger inte någon typ av näringsämnen till kroppen. Kanske har de till och med motsatt effekt, för när vi verkligen behöver den hydratiseringen och vi inte ger dem det kommer de vitala organen också att skadas, såsom njuren. Detta kommer att bli mycket mer komplicerat för att kunna utföra sitt arbete. Dessutom kommer vi att känna oss väldigt trötta och till och med yr.
Drycker avsedda för idrottare
Är det sant att energidrycker som vi köper är de vanligtvis avsedda för en rytm eller intensiv fysisk aktivitet. De ska vara ansvariga för att ladda elektrolyter som vanligtvis går förlorade vid intensiv träning. Men vi får inte gå längre, för när vi tänker på en hydreringskälla som sådan, finns inte dessa typer av drycker. Så ja, det är sant att de är avsedda för idrottsmänniskor, men vid vissa tillfällen är det inte bra att vi använder dem varje dag för att återfukta oss själva. Mer än någonting för att de vanligtvis innehåller koffein eller vissa stimulanser. Det är bäst att helt enkelt dricka vatten eller vatten med pressad citron i frånvaro.
Alkoholhaltiga drycker
Även om vissa av dem uppdaterar oss vid tidpunkten för att konsumera dem, såsom öl, är det sant att som hydrering, inte mycket. Dessutom, om vi går överbord lite kommer vi att märka allt effekter av uttorkning i baksmälla. Så det är inte heller tillrådligt, men ännu mindre när temperaturen stiger mer än nödvändigt. Vi måste alltid försöka vara väl hydratiserade med infusioner, helt enkelt vatten, annars, detta med lite citron som vi har nämnt tidigare. De är de bästa dryckerna vi kan hitta för att känna oss hydratiserade!
Dricker du mycket kaffe?
Det finns alltid många studier om kaffe, med dess fördelar och nackdelar. Det är sant att när vi dricker små mängder varje dag eller om vi dricker enstaka kaffe under veckan påverkar detta inte vår kropp. Så länge vi inte överskrider kvantiteten och har en balanserad diet. Så, kort sagt, du kommer inte att tappa vätska på grund av denna dryck. Men som ofta rekommenderas bör vi inte ha en hög konsumtion av koffein och inte bara på grund av uttorkning utan för vår hälsa i allmänhet.
Njut av sommaren men alltid med god hydrering!
Å ena sidan, kom ihåg att inte allt dricker vatten. Men även med mat kan vi må mycket bättre i denna process. Frukter hjälper oss i detta, till exempel jordgubbar eller vattenmelon, som består av en högt vatteninnehåll. Färska grönsaker kommer också att göra detsamma, därför är en bra sallad alltid ett av de alternativ som vi måste ta hänsyn till. Undvik alltid de centrala timmarna på dagen och ha med dig en flaska vatten, kalla infusioner eller lite citron. Även om du inte är för törstig, drick. Du borde inte vänta med att få det!