Att ta sig ur sängen när det är kallt är fortfarande mycket latare än resten av året. Eftersom det händer de allra flesta av oss att vi vill stanna de där 5 minuterna till, finns det ett knep som kommer att rädda oss från att somna. Dessutom sägs det att när temperaturerna är mycket låga kan de förändra vår vila, vilket gör att vi inte gillar att gå upp tidigt på morgonen så mycket.
Så idag har vi en lösning på allt och att gå upp ur sängen skulle inte bli mindre. vi träffade en regel som du måste omsätta i praktiken och att du kommer att se hur det fungerar för dig. När larmet väl går måste vi fylla oss med lust, även om det är komplicerat, och satsa på den nya dagen. Vi berättar hur du kan genomföra det!
Vid läggdags, avsluta mer
Nej, det är inte regeln eller tricket som vi hade förberett. Men det är sant att när det är väldigt kallt tror vi att med ett bra täcke är det redan löst, även om det ibland inte är det. Därför måste vi slå in väl, men vad gäller pyjamas eller strumpor. Det är ett sätt att skydda oss själva mer och bättre, eftersom kroppen är ganska mottaglig för temperaturförändringar. Vi diskuterar detta eftersom det är sant att det är många som har för vana att bära färre kläder, även på vintern. Det som är lämpligt är att avsluta mer och naturligtvis, låt oss hjälpa vår nordiska. När vi är väl inpackade kommer vi att ha en konstant temperatur och vi kommer att kunna njuta av en vilsam sömn, vilket leder till att vi går upp mer ivrigt, eller åtminstone inte är så lata.
Det perfekta tricket att ta sig ur sängen när det är väldigt kallt
Vi kommer till det efterlängtade tricket eller regeln. Den kallas "10 sekunders regeln" och kommer från Martin Seeleys hand från "Mattress Next Day"'. Det vanliga när vi vaknar är att tänka på hur bekväma och varma vi är i sängen. Jo nej, det är något som vi inte ska göra om vi vill börja dagen med entusiasm. Regeln som han föreslår för oss är att när larmet går och du vaknar har du bara 10 sekunder på dig att gå upp men när du väl gör det måste du bunta ihop dig väldigt bra. Så du bör ha en väldigt varm dräkt eller filt till hands att svepa in dig i. Så att du kommer att fortsätta behålla värmen i kroppen men redan stående. Naturligtvis, om du efter det går igenom den varma duschen, är det ännu bättre att hålla den goda temperaturen och få dagen att börja med mer entusiasm. Det är en stor motivation för kroppen!
Glöm lättja varje morgon
Det är inte så lätt att glömma latheten varje morgon, det är sant. Men vi måste följa stegen i en sådan här regel för att komma upp ur sängen och behålla samma temperatur så mycket som möjligt. Så det kommer att få oss att må mycket bättre. Om vi stannar kvar är det vi kommer att orsaka att skicka dessa negativa signaler och lättja till vår kropp.. Så det kommer kosta oss mer att starta dagen än vi tror. Om du kan kan du även reglera uppvärmningen så att den håller den värmen som du behöver först på morgonen. Det vill säga att bara för stunden att gå upp och vakna, motivera oss själva med den där goda temperaturen och inte missa sängen som vi just lämnat bakom oss.
"10 sekunders regeln" kommer att hjälpa oss mycket under denna vintersäsong. Mer än något annat för att det handlar om att göra ett engagemang för oss själva, motivera oss själva och även följa vår kropps indikationer. Har du testat det än?