En verano, något skydd är lite om vi vill ta väl hand om vår hud. Det säger sig självt att den viktigaste vården vi måste ta i denna säsong med extrem sol är att applicera solskyddsmedel varje morgon, oavsett om vi ska till stranden eller inte. Det är inte nödvändigt att utsätta oss för solen som sådan för att den ska skada vår hud, bara gå i ärenden eller helt enkelt ta vår hund en promenad. Den solen på några minuter kan redan påverka vår hud och orsaka oss fläckar, mullvad och mer allvarliga problem.
Utöver denna vård kan vi idag berätta en serie av livsmedel som skyddar oss från solen. Om du vill veta vad dessa livsmedel är som skyddar oss från solen och börjar ta hand om dig själv just nu, fortsätt läsa resten av artikeln.
Fisk och skaldjur
Både skaldjur och fisk har ett högt innehåll av omega 3, en fettsyra med befogenheter antiinflammatorisk. Detta betyder att när de konsumeras skyddar de celler från skador orsakade av fria radikaler från solen. Därför, om din favoritmat är fisk, skulle det vara bra att konsumera den 3-5 gånger i veckan och skaldjur 2-3 gånger i veckan.
Röda frukter och orange grönsaker
Denna typ av grönsaker och frukter (morötter, pumpa, körsbär, persikor, nektariner etc.) innehåller karotenoider och lykopen. Dessa genererar skydd mot hudirritationer orsakade av solen. För att vi ska förstå varandra fungerar de som en 'efter sol' för vår hud.
Svart choklad
Choklad innehåller flavonoider. Ju renare choklad desto större mängd av detta ämne kommer vi att konsumera. Dessa vad de gör är det förbättrar hudens förmåga att skydda den från solbränna och samtidigt hålla den hydratiserad.
Grönt och svart te
Dessa infusioner är rika på polyfenoler därför hjälper de till att förhindra utvecklingen av cancer genom att begränsa blodtillförseln i området för tumörerna.
Korsblommiga grönsaker
Dessa grönsaker är kål, broccoli eller blomkål. Det som är bra med dem är att de är det rik på antioxidanter. Dessa hjälper dig att bekämpa fria radikaler.
Örter och gröna blad
Rosmarin, persilja, basilika, chard och salvia innehåller en stor mängd Antioxidanter, så samma sak händer som i föregående fall, de kommer att skydda dig från fria radikaler från solen.
Vad tyckte du om den här artikeln? Har det varit användbart för dig? Vi vill veta din åsikt. Tack!