När vi pratar om triglycerider Vi måste vara medvetna om att det att ha höga värden kan vara mycket skadligt för vår hälsa, för att veta om vi har höga triglycerider är det vanligt att se det genom vanliga blodprov.
Om du befinner dig i situationen med höga triglycerider är normalt och logiskt att oroa sig förVi behöver dock inte skrika till himlen, vi måste bara veta vad dessa orsaker har varit och hur vi kan sänka dessa nivåer naturligt.
Höga triglycerider det finns i blodet och är direkt associerat med en okontrollerad diet som innehåller mycket fett. Detta är dock inte alltid fallet, och orsakerna till att ha det högt kan bero på andra orsaker som vi kommer att studera nedan.
Höga triglycerider?
Triglycerid i sig är en mängd lipider som cirkulerar i blodet och finns i vissa vävnader i kroppens kroppssammansättning. Att ha triglycerider är normalt och till och med hälsosamtÅ andra sidan, när dessa är höga kan de orsaka problem.
I en hälsosam och normal kropp är fett källan till energi som vi har så att vi kan fungera när vi äter livsmedel rik på fett, lipidceller, så kallade adipocyter de låser triglyceriderna inuti för att använda dem när det är dags.
Nu när vi är på vintern använder vår kropp mer fett för att värma sig, den använder mer kalorier från våra reserver för att generera värmen och inte bli kall. Detta görs inte bara av människor, de allra flesta arter måste generera värme för att hålla sig i gott skick.
När säger vi att vi har höga triglycerider?
Varje laboratorium har dess biokemiska parametrar för att fastställa vad som är normalitet, och vilka parametrar som anses vara adekvata för vår hälsa. Höga triglycerider diagnostiseras när överskrider koncentrationen på 150 milligram per deciliter blod.
Denna koncentration är förknippad med en ökad kardiovaskulär risk, vilket innebär att det är mer benägna att drabbas av hjärtinfarkt eller stroke. Värden på mer än 200 milligram per deciliter anses vara mycket höga och mer än 500 är extremt försiktiga.
Vad orsakar höga triglycerider?
En av de mest troliga orsakerna till med höga triglycerider är kost, stillasittande livsstil, genetik och vissa sjukdomar som direkt påverkar dessa värden.
dieta
När vi säger diet menar vi alla slags livsmedel rika på mättade fetter eller transfetter som direkt höjer kolesterol och triglycerider. Dessutom ökar de dåliga kolesterolet.
Livsmedlen de innehåller mättade fetter finns främst i livsmedel av animaliskt ursprung, såsom ost, mjölk eller smör. Å andra sidan ger rött kött också höga triglycerider, så idealet är att ta vitt och magert kött.
Transfetter har en dubbel negativ effekt, som består av minskningen av bra kolesterol och ökar de ämnen som täpper till artärerna.
Livsstil
Vår dag till dag är det största ansvaret för vår hälsa tillsammans med vår kost. Brist på motion och stillasittande liv De är två av de starkaste riskfaktorerna som kan orsaka hjärt-kärlsjukdomar, detta sker till stor del på grund av denna ökning av triglycerider och kolesterol.
Om vi dessutom lägger till dåliga vanor som att röka eller dricka alkohol, gör det vår hälsa mer skadad.
genetik
Det finns en sjukdom som kallas 'familjär hyperkolesterolemi' och det är inget annat än en sjukdom som orsakar en hög ökning av triglycerider utan en uppenbar orsak. När föräldrar eller mor-och farföräldrar har drabbats av denna sjukdom är det mer sannolikt att barn och barnbarn också får det.
Derivata sjukdomar
Att ha höga triglycerider kan följaktligen leda till ett antal hälsoskadliga sjukdomar. Dessa är de vanligaste:
- Hypotyreos.
- Polycystiskt äggstockssyndrom.
- Diabetes.
- Nedsatt njurfunktion
Vilka är symtomen på att ha höga triglycerider?
Vi måste betona att förhöjda triglycerider inte orsakar symtom utan snarare komplikationer. Det vill säga, orsakar inte huvudvärk, obehag i bröstet eller arytmier. Vad det kan orsaka är emellertid komplikationer som härrör från de höga triglyceriderna i blodet.
Ibland konsulterar en patient brådskande för en kranskärlshändelse härrörande från dessa förhöjda triglycerider, och den patienten visste inte att de hade dessa höga nivåer.
Tidig upptäckt är vad människor behöver så att de inte har sjukdomar härrörande från dessa värden. De förekommer vanligtvis hos överviktiga personer eller de som har en familjehistoria eller andra faktorer som risken för hjärtinfarkt, diabetiker eller hypertoni.
Under alla omständigheter utesluter en upptäckt inte sjukdomar direkt, det måste åtgärdas genom kost och motion.
Tips för att sänka höga triglycerider
Vi kan vidta åtgärder för att sänka triglyceridvärdena i blodet, idealet är att gå till läkaren och få råd om din diagnos och indikationer. Dessutom rekommenderar de vanligtvis konsumtion av ett specifikt läkemedel som statiner.
Många forskare antar att statiner måste åtföljas av en livsstilsförändring, även om förändringen inte är bestående. Bland de modifieringar som måste göras är att öka idrott, förbättra kost och näring etc.
- Minska mängden mättat fett och transfett i kosten.
- Utför en större mängd regelbunden fysisk träning.
- Minska stillasittande livsstil som innehåller aktiva pauser.
Som vi sa, om mer än 500 milligram per deciliter i blod Det är en mycket hög mängd triglycerider i blodet, och för att förbättra denna situation måste behandlingen kombineras med andra läkemedel än statiner. Dessutom kan de åtföljas av fibrater, niacin eller omega 3-tillskott.
Om dessa förhöjda värden visas i ett blodprov bör du tänka på detta och inte låta det passera eftersom det långsamt kan orsaka värre skador, särskilt i hjärtat. Således, Vi rekommenderar att du utför ett blodprov minst en gång per år att veta hur du mår inuti. För som vi säger, många sjukdomar ger inte symtom förrän det är sent.