Att börja dagen med en positiv attityd är möjligt. Det är sant att det ibland kostar, men om vi gör en rad idéer eller alternativ kommer vi att inse att de under dagen kommer att ha tjänat oss mer än vi trodde. Så vi måste vara produktiva från början. Detta är vad du bör göra innan du äter frukost!
Har man sovit gott är det logiskt att man går upp ivrig, alltså du bör dra nytta av dessa ögonblick för att lösa vissa situationer när sinnet är ännu mer full av energi. Men se upp, det handlar inte om att tröttna så fort vi går upp. Du kommer att se vad du kan göra innan du går igenom köket för att förbereda frukost.
Ett glas vatten är något du bör göra innan du äter frukost
Det är ett av stegen som många människor följer och som ger dem fantastiska resultat. I det här fallet pratar vi inte om att gå ner i vikt tack vare det, eftersom det måste finnas mycket mer för att uppnå det, men vi gör det är ett av sätten att säga adjö till gifter och för att väcka njurfunktionen. Utan att glömma att vi alltid måste vara väl återfuktade och vilket bättre sätt att starta processen tidigt på morgonen. Om du inte gillar vatten vid den tiden kan du tillsätta lite citronsaft.
Snooze inte alarmet
Det finns många människor som när de hör väckarklockan är lata och väntar de där fem minuterna till i sängen. Men det bästa är att vi slutar med det och reser oss upp. Eftersom att vakna tidigt ger oss möjlighet att göra flera saker innan vi åker sparken för arbete eller lektioner. Om vi vänjer oss vid att kroppen vaknar vid samma tidpunkt varje dag, säkert efter ett tag, kommer det inte att kosta oss lika mycket som i början. Vi försökte?
Gör några sträckor
För att inte bli kvar i sängen, som vi har nämnt med larmfrågan, finns det inget som att aktivera oss från samma position. Till att börja slår vi ihop händerna och sträcker armarna ovanför huvudet samtidigt som vi tar flera andetag. Å andra sidan kan du böj knäna och för händerna under dem, håll dem och föra dem till bröstet. Andningen ska alltid vara lugn och stadig. För att sträcka på ryggen måste du sitta i sängen med benen i kors och höja armarna och kroppen som om en tråd drog upp i huvudet.
Meditera
Det är sant att det inte är något för enkelt för de flesta. Men med övning kan det göras. Det har också många fördelar eftersom det låter oss bli av med ackumulerad stress. Något så nödvändigt med rutinen som vi bär varje dag. De första gångerna kommer säkert inte din koncentration att vara den mest indikerade, men du kan åtminstone bibehålla en bra andningsrytm och det är början. Att fokusera på alla de goda sakerna, att utelämna problem för ett ögonblick, är en av de bästa terapierna för att börja dagen.
planen
Även om det kanske låter lite stressigt redan på morgonen så är det inte det. Det är en av de bästa tiderna vi har för att kunna stanna upp och lugnt planera dagen utan stress. Du bör göra det före frukost eftersom det är ögonblicket då beslutsfattandet är tydligare. Så, med en bra uppgiftsplanering, kan du börja dagen på ett mer avslappnat sätt, eftersom vi vet att du har allt uppdaterat.
Tillbringa mer tid med din
Vi kanske inte alltid har samma scheman och det är därför vi inte kan träffas varje morgon, men om du har möjlighet är det en av de bästa tiderna att dela med familjen. För du kommer att lämna hemmet med den där känslan av välbefinnande som vi gillar att känna så mycket. Allt detta är vad du bör göra innan du äter frukost! Du kan?