Vi vet alla att frukter alltid måste finnas i alla dieter som är värda sitt salt. Av denna anledning finns det inget som att njuta av en av de mest kända men att vi ibland är lite rädda för det på grund av kalorierna. Idag kommer du att upptäcka att det stora fördelarna med att äta bananer de kommer att vara kraftfullare än allt ovan.
Så det är dags att satsa på en av de billiga frukterna och det kommer att leda till de mest varierade egenskaperna för vår kropp. Du måste alltid konsumera all mat med måtta och först då kan vi njuta av dess fördelar, vilket inte blir få. Kommer du att sakna dem?
Fördelar med att äta bananer: En källa till vitaminer och mineraler
Det är vad vi alltid letar efter i varje mat och det är att vi måste se till att det är en källa till vitaminer och samtidigt också för mineraler. Vad kommer att få vår kropp att njuta av alla dessa fördelar. Bland dem kan vi säga att det är en viktig kalciumkälla men utan att lämna kalium eller mangan efter sig. Bland vitaminerna markerar vi B6 och det har också vitamin C. Antioxidanter och fibrer kommer också att följa med dem, så när du vet detta kommer du att förstå varför det är ett av de bra alternativen att ha i vårt liv.
De skyddar vårt kardiovaskulära system
Det kan sägas att denna frukt kommer skydda vårt hjärta. Mer än någonting eftersom nyckeln är i kalium, eftersom det är detta mineral som reglerar trycket och kommer att förbättra vår hälsa. Därför är att ta en banan regelbundet den bästa medicinen för att kontrollera vårt kardiovaskulära system. Så vi får aldrig glömma det.
Hejdå till förstoppning
Det är sant att det finns många frukter som har en högt fiberindex, som kommer att reglera matsmältningen och förbättra vår tarmpassage. Tja här har vi en annan av fördelarna med att konsumera banan. För det kommer att ta hand om allt och säga adjö till förstoppningen som dyker upp så många gånger i våra liv. Bättre och mer effektivt om du äter dem mogna. Tack vare pektinet kommer vi dessutom att skydda tjocktarmen.
Minska trötthet
Det vet du säkert efter hård träning, du behöver en bra återhämtning för att din kropp ska återgå till det normala. Därför är det lämpligt att du kommer ihåg att konsumera en banan eftersom det är perfekt att minska de kramper som ibland händer. Dessutom bör det också nämnas att de kommer att vara perfekta för att minska trötthet och förebygga anemi. Detta beror på det faktum att den består av kolhydrater och därför är de fördelaktiga både före och efter träningen.
Undvik sorg
Tja, sagt så här, det kan vara lite svårt att förstå, men det är sant att tack vare de föreningar som bananen själv har, till exempel kalium som vi nämnde så mycket eller även tryptofan, kan de gör serotoninnivåerna alltid balanserade. Eftersom det kallas lyckohormonet och om det aldrig förfaller, så gör inte vi det heller. Därav vikten av att alltid ta hand om det, så att vår kropp också känner det högre sinnestillståndet. Visste du denna information?
Det kommer att göra dig yngre
Som med många andra frukter är alla fyllda med antioxidanter. Detta förutsätter att de är i kontakt med cellerna och att deras arbete kommer att vara försena åldrande. Därför kommer vi att märka mer liv än någonsin men detta kommer också att överföras utomlands tack vare att vi kan visa upp en mer jovial och len hud. Självklart, kom ihåg att du alltid ska dricka mycket vatten och äta en hälsosam kost där färsk mat är den riktiga stjärnan. Nu vet du fördelarna med att äta bananer!