De bästa knep för att förbränna kalorier utan ansträngning (I)

 korg med mat

De flesta av oss kontrollerar vår vikt och vill må bra om vår kroppsbyggnad. För att uppnå detta måste vi ta hand om den kost och motion som vi gör varje dag. Men vad händer om vi inte har tillräckligt med tid att dieta eller träna? Många gånger försöker vi starta en behandling och efter dagar förlorar vi den. Därför vill jag dela med dig en serie fantastiska och mycket enkla mattrickar för att minska ditt dagliga kaloriintag utan ansträngning.

Ta hand om maten

  1. Ha müsli till frukost: müsli ger mycket energi till kroppen, är en långsamt smälta kolhydrat och släcker vår önskan att snacka mellan måltiderna
  2. Presentera ägget på morgonen: Äggvita är mycket proteinrik och att konsumera det till frukost har en bra anti-fett effekt och hjälper också till att bränna kalorier
  3. Drick juice med sin massa: Du bör undvika juice på flaska och försöka göra dem hemma, förutom att konsumera massan för att få i sig mer fiber och känna sig mättad längre.
  4. Ta ananas: påskyndar ämnesomsättningen och hjälper till att bryta ner proteiner
  5. Byt koost för getost: getost innehåller 40% färre kalorier
  6. Du måste äta baljväxter en gång i veckan: baljväxter bryter ner fetterna i vår kropp för att generera energi och bränna kalorier
  7. Ta granatäpple när du får den söta masken: granatäpplets frön hjälper till att inte lagra fett, sockret i denna frukt tillfredsställer oss och förhindrar framtida begär
  8. Tillsätt dina måltider med ett glas vin: rött vin tillverkat av druvor förhindrar utveckling av fettceller i buken
  9. Försök att äta bra fetter: som olivolja eller valnötter, samt avokado som, förutom att förse oss med det fett vi behöver för att tillfredsställa oss själva, håller oss borta från hjärt-kärlsjukdomar.
  10. Ha sallad under dina måltider: åtföljer måltiden med en sallad med bönor, tomater, lök eller paprika ökar fiberintaget och känslan av mättnad ökar
  11. Byt serranoskinka till den kokta skinkan: innehåller mindre fettremsor och kan ökas för att tillfredsställa aptiten
  12. Lägg kryddor till dina måltider: istället för att tillsätta kryddor gjorda med oljor, är det att föredra att följa med kryddor för att variera i smak
  13. Tillsätt kanel till yoghurt: kanel påskyndar ämnesomsättningen och konsumerar den på ett måttligt sätt hjälper till att gå ner i vikt
  14. Om du gillar kryddig, strö över maten med några droppar tabasco: mat bearbetas snabbare och fett går förlorat på kortare tid
  15. Lägg mer kalcium i din kost: antingen äta Camembertost på natten eller yoghurt, på detta sätt ser du till att fett inte ackumuleras i cellerna
  16. Peppar en stjärnmat: innehåller mer C-vitamin än tomat, omvandlar fett snabbare till energi
  17. Drick grönt te: teinen fungerar som koffein men är friskare, bränner fett snabbare även i vila
  18. Gör jod till din vän- Finns i fisk eller yoghurt, aktiverar sköldkörteln och orsakar enkel kaloriförbränning
  19. Ät rött kött: Att äta rött kött med måtta hjälper till att bibehålla muskelmassan i perfekt skick och hjälper till att bränna fyra gånger mer kalorier än fett
  20. Om du plockar är det livsmedel som är rika på protein: proteinintag gör att 30% av dessa livsmedel förbränns under matsmältningen
  21. Byt ut smöret mot olivolja: olivolja, förutom att vara friskare, har en mättande effekt
  22. Tugga sockerfritt godis eller mentolgodis: vår smak är översvämmad med en friskhet som tillåter lite andra livsmedel att smakas som de förtjänar
  23. Ät mer: Begränsa inte din kropp från mat men ge den fem måltider om dagen så att den inte hamnar i kalorisparläge. En bra frukost, två hälsosamma mellanmål, en måltid utan överdrift och en lätt middagstråle med jungfruolja

Eftersom det finns många knep för att bränna kalorier, måste var och en gradvis välja den som bäst passar deras livsstil. De är inte komplicerade att följa och de är riktigt bra, efter dagar är förändringarna märkbara. De är hämtade från uppfinningsrikedomen hos människor som, trött på startdieter och livsmedelsbegränsningar, har lyckats utveckla bra metoder för viktminskning. Fortsätt lära dig fler knep och enkelt förbränna kalorier med nästa inlägg.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.