Hur man gör en bra reducerande massage steg för steg

El minskande massage Det är en av baserna för att kunna tappa magen. Du behöver bara ha lite tålamod och vara konstant, eftersom vi kan göra det bekvämt hemma. Om vi ​​i det här steget kompletterar det med en hälsosam kost och lite motion varje dag, kommer vi att få mer än fantastiska resultat.

Att minska massage har många fördelar. Bland dem är förbättrad cirkulation, på det ställe som stimuleras, liksom avslappning av musklerna och frisättning av stress. Att veta detta, det är redan mer än aptitretande. Missa inte de andra fördelarna och steg för steg för att kunna göra det utan komplikationer.

Vilka är fördelarna med en reducerande massage?

Cellulitmassagerare med ...

369,00 €

Se erbjudande Se funktioner

Naturligtvis kommer resultaten att vara de bästa fördelarna. Det handlar om att gå förlora det ackumulerade fettet, särskilt i områden som magen. Tack vare dessa massage och för att behandla huden kommer vi att kunna aktivera området och eliminera mer vätska som behålls av kroppen. Som ett resultat kan du också ta bort celluliter och aktivera en förbättring av cirkulationen. Om vi ​​fokuserar på mage- eller mag- och höftsområdet förbättras också magtransit.

Vem kan göra en reducerande massage?

I princip kan vem som helst med god hälsa göra det typ av massage. Naturligtvis är de inte tillrådliga för kvinnor som är gravida. De bör också undvikas av personer som har någon typ av problem i njur- eller magområdet. Som med många av dessa metoder är det bäst att konsultera din läkare om du har högt blodtryck. Kom ihåg att de bästa tiderna att göra det kommer att vara rätt när du vaknar eller innan du går och lägger dig, när magen är tomast.

Steg-för-steg-massage

Efter att ha känt till lite mer om fördelarna med dessa massage och vem som kan utföra dem, vi går vidare till hur man gör en massage själv.

Ett av alternativen är köp lite massager med huvuden som underlättar minskningen av fett och celluliter men om du föredrar att göra det manuellt är det här stegen att följa:

1. Först ligger vi på ryggen, där du är mest bekväm.
2. Med fingertopparna börjar vi massagen i magen. Du kan applicera lite fuktighetskräm för att göra rörelserna mer flytande.
3. Vi kommer att göra lite tryck, men utan att störa det, och vi börjar med massagen. Vi ger det medurs.
4. Vi kommer att börja väldigt mjukt i hela området och vi kommer att dra åt oss lite efter lite. Vi slappnar av i några sekunder och upprepar.
5. Du kan sprida små tryck med dina knogar. Undvik att klämma i huden.
6. För höftområdet sträcker vi händerna och vi kommer att gå upp och ner denna plats. Återigen, gör det lilla trycket.
7. Vi kommer att bära en avslappnad andning under processen. Massagen kan ta cirka 20 minuter och vi kommer att göra två sessioner varje dag.

För en större effekt, du kan hjälpa dig själv med att minska oljor (vad kan du köpa här). Om du föredrar att göra det själv, i ett glas olivolja, tillsätt saften av en halv citron och några droppar rosmarinolja. Blanda väl så får du en perfekt kräm för dina massage. Å andra sidan kan du också hjälpa dig med eukalyptusolja som ger dig en behaglig känsla av välbefinnande och friskhet.

Naturligtvis, som vi sa i början, är det inget mirakulöst. Det tar bara lite tålamod och måste kombineras med en diet. Bara ta måltider med låg fetthaltdrick mycket vatten och öka mat som grönsaker och frukt. Vi kommer att lägga sockret åt sidan för att gå till livsmedel med mer fiber. Med föreningen av allt detta kommer vi att uppnå att dessa minskande massager ger maximal effektivitet. Har du provat den här tekniken? Har det varit effektivt?