La uppblåsthet i magen Det kan orsakas av olika orsaker. Det faktum att magen är inflammerad kan indikera att något är fel eller att våra vanor och livsstil inte är rätt för oss. Om det är något specifikt kan vi känna igen det och försöka undvika känslan, även om det hos människor är något som kan bli återkommande.
Hay intressanta botemedel och sätt att förhindra uppblåsthet i magen, vilket är irriterande och till och med kan orsaka smärta. Så notera allt du kan göra för att undvika detta problem. Om det är något som händer ofta är det också viktigt att rådgöra med en läkare om möjliga orsaker.
Du äter väldigt snabbt
Inflammerad mage kan hända eftersom vi äter för snabbt. Detta gör medan vi tuggar vi tar mer luft än vi borde, så det resulterar i slutändan i gas och uppblåsthet. Lösningen i dessa fall är att försöka äta långsamt. Vi måste ta oss tid, alltid sitta vid bordet och undvika distraktioner som TV, som vi inte riktigt är medvetna om hur mycket vi äter.
Du äter mat som orsakar uppblåsthet
Ja det finns vissa livsmedel som kan bidra till uppblåsthet i magen, såsom blomkål eller kastanjer. De har komponenter som får oss att generera fler gaser, vilket orsakar oss obehag. Om vi är benägna att det, är det alltid bättre att undvika dessa livsmedel eller äta dem i små mängder. Du kan göra en lista med de livsmedel som inte passar dig för att ta hänsyn till den i dina måltider.
Använd infusionerna
Att dricka kaffe eller kolsyrade drycker under och efter måltiderna orsakar endast gas- och magirritation. Det är därför vi måste ändra dessa vanor för mycket friskare. I det här fallet hänvisar vi till infusioner, drycker som är mycket hälsosamma och som också har fantastiska egenskaper. Vi kan välja infusioner som den av mynta, kamomill eller fänkål. Alla hjälper oss att undvika gas och minska uppblåsthet i magen. Att ta dem efter varje måltid hjälper oss mycket i matsmältningen.
Undvik förstoppning
Vid många tillfällen, vad som orsakar oss att känslan av uppblåsthet är just förstoppning. För att undvika detta vi borde äta mat med fiber som frukt, grönsaker och hela livsmedel. Det är också nödvändigt att dricka mycket vatten under dagen, med minst två liter, eftersom detta är nödvändigt för att vår kropp ska kunna utföra sina funktioner bra. Om förstoppningen fortfarande kvarstår kan vi gå till apoteket eller vår husläkare för att diskutera problemet och söka lösningar.
Svullnad av stress
Stress kan orsaka många problem, inklusive magbesvär. Det finns många människor som, precis på grund av stress, gör matsmältningen dålig och har problem som uppblåsthet, gas eller sveda. Lösningen i detta fall är se vad som kan vara källan till stress och försök att kontrollera dessa situationer. Allt som genererar stress och obehag måste kontrolleras för att undvika ytterligare problem. Att utföra aktiviteter som slappnar av oss, som yoga eller meditation, kan vara mycket fördelaktigt för oss.
Menstruation och dess problem
Det är vanligt att när vi har menstruation eller till och med dagar innan problem uppstår som uppblåsthet i magen. I dessa fall är det svårt att undvika det, eftersom det är en normal reaktion i vår kropp på hormonella förändringar. Vad vi kan att göra är att använda en värmepanna för magområdet, eftersom detta vanligtvis lindrar smärta. Det är också en bra idé att äta lätt dessa dagar.