Bekämpa anemi med dessa läckra infusioner

bästa infusioner

När vi utför en läkarundersökning, ett blodprov och det ger oss som ett resultat att vi har lite anemi, det är normalt för läkaren att råda oss att öka konsumtionen av järn, professionellen kommer att vägleda oss med en diet för att förstärka detta mineral.

Järn är mycket viktigt för att kroppen ska fungera korrekt, det finns i varje cell i kroppen och är viktigt för producera hemoglobin, en del av blodkropparna. Därefter berättar vi vilka som är de bästa infusionerna så att du kan öka din dos på ett hälsosamt sätt.

Anemi kan drabba en stor del av befolkningen och få människor vet om det på grund av brist på analys. Att ha låga järnnivåer kan bero på olika orsaker, dålig absorption eller brist på järn i vår kost.

Vi hittar vissa infusioner som hjälper oss att förstärka denna järnbrist och har olika fördelar:

  • De hjälper oss att lugna magont. 
  • De förbättrar våra matsmältningen.
  • De hjälper oss att bättre assimilera järn. 
  • Öka gradvis nivåerna av järn i kroppen. 

Därefter berättar vi vad är de örter och medicinalväxter som du borde ha hemma för att njuta av en utsökt drink samtidigt som man återhämtar sig friska nivåer.

Drick örtteer

Infusioner för att bekämpa anemi

Dessa infusioner rekommenderas eftersom de innehåller mindre garvsyra, en syra som förhindrar järnabsorption i kroppen.

Det rekommenderas att ta en timme efter att ha ätit mat, så att kroppen får extra hjälp att absorbera järnet som kommer från maten utan problem. Missbruka dem inteatt ta dem en gång om dagen skulle räcka.

Myntinfusion

La mynta är färsk och perfekt för infusionerDet är en väldigt rik växt och är lätt att köpa i stormarknader eller marknader. Det är perfekt att påskynda matsmältningen och minskar tyngden hos de mest rikliga måltiderna.

Bland mintens egenskaper finner vi att den är rik på järn, av denna anledning rekommenderas att konsumera den en gång om dagen för att öka dosen järn naturligt. Även om det önskas kan det konsumeras upp till två gånger om dagen efter huvudmåltiderna.

För att göra det, värm 250 ml vatten i en kastrull och lägg till en massa myntabladNär det börjar koka, stäng av värmen och låt den vila i 10 minuter. Ta det sedan varmt.

Fänkål infusion

Fänkål är en mycket hälsosam mat, den används inte bara för matlagning, den är också perfekt för infusioner. Du kan få det naturligt eller torkade frön. Den här maten det är perfekt att lägga till det i vår kost eftersom det hjälper oss både att absorbera järn och att lägga en touch till våra rätter.

För att göra infusionen behöver du:

  • 30 gram fänkålsblad. 
  • 1 liter mineralvatten. 

Värm liter vatten och tillsätt 30 gram fänkål, koka 5 minuter och låt den vila ytterligare 5 minuter tills den är varm och du kan dricka den utan problem.

Fänkålslökar, i sitt färskaste format, de är perfekta för matlagning, så fortsätt och prova dem och prova olika recept.

Romero

Rosmarininfusion

Rosmarin är en växt som är mycket rik på järn, du har förmodligen färsk rosmarin hemma och om du inte har den kan du enkelt få den. Rosmarin är också en rik järnkälladessutom att vara en stor allierad för att hantera gas- och magbesvär.

Infusionen av rosmarin, förbättrar matsmältningen och hjälper oss att utvisa gas. Förbered en normal infusion med rosmarinblad och mineralvatten och konsumera den efter huvudmåltiderna.

Om du inte har färsk rosmarin kan du göra denna infusion med torkad rosmarin.

Kanelinfusion

Slutligen, Vi rekommenderar kanelinfusionen för att öka järnnivåerna i kroppen. Kanel är perfekt, inte bara för att öka järnet utan för att laga det.

Den perfekta saken att göra denna infusion är cfå två kanelstänger och en kopp vattenkoka upp vattnet och när det ska koka, tillsätt kanel och koka i 5 minuter och stäng sedan av värmen.

Tips för att förbättra anemi nivåer

Om du har upptäckts att du har en järnbrist, rekommenderar vi att du, förutom att ta dessa infusioner, lägger till följande livsmedel i din diet för att ytterligare öka järnnivåerna.

  • Kött, fjäderfä och fisk. 
  • Hela korn y grönsaker av alla slag.
  • Estate y knölar.

Om du över tid tar ett blodprov igen och fortsätter att ha anemi, rekommenderar vi att du pratar med din läkare så att de kan ge dig råd om vilka kosttillskott du ska köpa för att inte ha dessa brister.

Järn är mycket viktigt, och du borde inte vara bristfällig. Rådgör med din läkare, om du inte har gjort ett blodprov än.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.