Som en följd av pandemi att vi lever har vi alla tvingats stanna hemma för att stoppa smittkurvan genom social distansering.
Det är en uppgift av alla följer reglerna och går inte ner på gatan mer än vad som är tillåtet. För oss alla som stannar hemma tar vi idag tag i ett intressant ämne: anledningarna till att vi ska ta av oss pyjamas när vi är hemma.
Denna nuvarande pandemi av Covid-19 Det tvingar oss att vara hemma, men vi måste vara på bästa möjliga sätt och förbättra vår hälsa genom att vara hemma.
Denna inneslutning har fått oss att ändra våra vanor nästan över natten. Vårt sinne var verkligen inte förberett för en sådan situation.í, att leva en upplevelse av dessa dimensioner är ibland svårt för oss. Å andra sidan är varje person annorlunda och var och en kan hantera det på ett annat sätt.
Vi ger dig nycklarna för att klara av din inneslutning på bästa sätt.
Stanna inte i din pyjamas hela dagen
Att stanna hemma kan orsaka att vi inte har etablerade rutiner, men det är viktigt att ha dem. De gamla som vi hade försvunnit kan vi inte längre gå ut på gatan eller direkt gör vi vårt arbete hemma genom distansarbete.
Det är viktigt att fortsätta med en serie vanor för att vara aktiv, lugn och utan stress.
Bo i pyjamas
Om vi väljer att stanna i pyjamas, vi gör inte något "dåligt", Men om vi en dag efter den andra inte tar av oss pyjamas på dagar eller veckor kan detta skicka negativa meddelanden till vår hjärna.
Å andra sidan, om du innan förvaring en dag loungade hemma i din pyjamas, har du inget större problem för nästa dag kan du återuppta din rutin.
Vi måste sträva efter att följa hälsosamma vanor och rutiner och som gör att vi kan skilja stunder på dagen. Dela din tid mellan arbete, studera, äta, träna, läsa, titta på tv eller göra någon aktivitet som underhåller dig och du gillar.
Ägna också ett utrymme och tid för att förbättra ditt fysiska utseende, även om det verkar något förgäves eller obetydligt, måste vi skämma bort oss själva och värdera oss varje dag.
Rutiner för att se bättre ut under inneslutning
Vilka rutiner vi väljer att följa under låsning beror till stor del på vårt schema under låsning. Under alla omständigheter bör vi följa minimiriktlinjerna för hygien och rengöring.
- Dusch varje dag: En daglig dusch är viktigt för att vakna på morgonen eller koppla av på eftermiddagen. Grooming aktiverar också vår ämnesomsättning och håller vår hud ren. Vi får inte glömma att tvål var ett gigantiskt steg för att utrota en mängd sjukdomar.
- Byta kläder: kläderna vi bär hela dagen tar upp lukt, fläckar och vi kan bli svettiga. Det är viktigt att ändra för varje situation. Om vi gör sport måste vi klä oss i sportkläder och inte utföra aktiviteten i pyjamas. Idealet är att sova i pyjamas och vara i bekväma kläder hemma resten av dagen.
- Grooming och kammar: du bör ta dig tid att sköta dig själv och se bäst ut. Du kan prova en ny frisyr, måla naglarna, ta på dig kroppslotion, måla dina ögon eller prova en frisyr.
- Ta hand om din munhälsa: Vi behöver inte medvetet sluta borsta tänderna och tungan. Även om vi inte går ut ur huset hela dagen måste vi vara hygieniska och inte förlora goda vanor.
Senaste tips under inneslutning
Idag är det en månad med karantän, och även om åtgärderna vid något tillfälle är lite mer flexibla kommer de allra flesta att förbli hemma. Avgångar kommer att vara begränsade de närmaste veckorna.
Av den anledningen är det viktigt att skapa nya rutiner som vi normalt kan följa. Dessutom kommer vår kropp att tacka oss och vårt sinne kommer att kännas nytta. Lägg märke till alla dessa tips och sätt dem i praktiken utan pyjamas.