Med ankomsten av bra väder tänker vi på komma i form och ha en bra figur för sommaren. Ananas är en frukt med flera egenskaper som ger dem som konsumerar den en rad fördelar som hjälper till att hålla sig i form.
Det är en mycket hälsosam frukt och bra för viktminskning. Det tillhör bromeliafamiljen, det vill säga växter som finns i tropiska klimat.
Fördelarna med att gå ner i vikt är flera. Det är en mat som kan introducera i många recept och den är kompatibel med olika smaker. Dessutom är det en av stjärnfrukterna att göra exotiska cocktails.
Under några år var det känt att ananasens egenskaper är antitumör och förebygga cancer. Att ta ananasextraktet i juice på fastande mage är det bästa sättet att assimilera var och en av dess näringsämnen.
Ursprunget till ananas
Ananas är ursprungligen från Brasilien. Spanjorerna samlade den från brasilianska mark och odlade den på spanska och portugisiska mark. Således började det spridas över hela Europa. Namnet kommer från urbefolkningen som beskrev det som "Utmärkt frukt". Och de misstog sig inte, ananas är en underbar grönsak som på grund av dess höga vitamininnehåll och dess egenskaper gör den till en stjärnfrukt, förutom sin utsökta smak som de flesta gillar.
För närvarande är de bästa ananasproducenterna Brasil, Costa Rica, USA, Mexiko, Filippinerna och Thailand.
Ananas består huvudsakligen av vatten, vilket gör den till en mycket kalorifattig mat. Det är dock mycket rikt på vitamin C. Folsyra och typ B-vitaminer finns också men i mindre utsträckning. Den innehåller järn, fosfor, svavel, magnesium och kalium, en mängd olika mineraler som gör den till en av de mest värderade frukterna för viktminskning.
Detox ananas
Ananas är också en av de mest rekommenderade frukterna för att avgifta kroppen hjälper dig att gå ner i vikt på ett säkert och naturligt sätt. Tack vare sin diuretiska funktion gör ananas det enkelt att ta bort extra vätskor från kroppen. Att konsumera ananas orsakar förflyttning av toxiner och tar bort dem för framtida utvisning. Vätskeretention är kopplad till stillasittande människor, som spenderar mycket tid på att sitta och konsumera mycket salt i sina måltider.
Ananas, som alla livsmedel, måste konsumeras naturligt. Ett bör inte vara besatt med de stora fördelarna med ananas och bör inte användas obsessivt, för att förlora mycket vätska kan orsaka allvarlig uttorkning i framtiden.
Sammansättningen av ananas innehåller citronsyra och äppelsyror som är ansvariga för dess syrasmak. Glukos och bromelain är ansvariga för god matsmältning av organismen.
Lägg till ananas i din kost
I många dieter introduceras ananas som den frukt som måste konsumeras mest. Detta inträffar av många anledningar. Fördelen med ananas är direkt associerad med viktminskning, avlägsnar överflödig vätska och vi tappar volym i de delar av kroppen där vätskor tenderar att ansamlas, såsom ansikte och buk.
På grund av dess höga bromelainhalt, ananas förbättrar cirkulationen. Blodproppar som kan bildas i blodet löses upp och förhindrar möjliga cirkulationsproblem som hjärtinfarkt, trombos samt högt blodtryck. Enzymet bromelain hjälper till att undvika eventuella obehag i samband med livsmedel som är mycket svåra att bearbeta i vårt matsmältningssystem, förstoppning, uppblåst mage, etc.
Ananas behandlar tarmparasiter eftersom det har förmågan att smälta proteiner och eliminerar mikroorganismer och parasiter inifrån vår kropp. Det utövar en renande funktion, förhindrar och behandlar eventuella infektioner i mag-tarmkanalen. På samma sätt används ananas i vissa länder för att behandla tarmmaskarGenom att konsumera ananas i två eller tre dagar elimineras alla parasiter.
Ananas är perfekt för behandling av celluliter, en störning av huden som uppstår när dräneringen av cellerna är mycket låg, av denna anledning är det mycket användbart att konsumera ananas och andra livsmedel med högt vatteninnehåll. Många studier hävdar att ananas också är bra för minska muskelsmärta och ledvärk. Behandlar senin en försvårande faktor för många idrottare.
Som ett tips rekommenderas att man konsumerar den när den öppnas, den konsumeras samma dag och i skivor, så att alla fibrer som den innehåller skulle inkluderas för att perfekt konsumera alla näringsämnen som ananas har.