Det är sant att vi ska prata om frukterna med fler kalorierMen var försiktig, för de är fortfarande frukter. Med andra ord, vi bör inte sluta konsumera dem eftersom de kommer att ge oss oändliga fördelar, även om det är sant att om du är ute efter att gå ner i vikt, då bör du begränsa deras konsumtion men också eliminera dem, långt ifrån.
Så idag försöker vi erbjuda lite extra information som du kan ta hänsyn till. Men det är att å andra sidan kan vi alltid ge oss själva lite fruktformade godsaker istället för godis eller andra bearbetade livsmedel. Detta är något som vi också måste ta hänsyn till, om de har mer eller mindre sockerarter. Låt oss börja!
Kokos har 351 kalorier per 100 gram
Det måste sägas att kokosnöt är en av de mest kaloririka frukterna, men den har också en rad fördelar för vår kropp. Å ena sidan innehåller den viktiga näringsämnen, samtidigt som den är väldigt mättande, så du kommer säkert inte att konsumera för mycket innan du blir trött. Naturligtvis kan vi inte glömma att det har antibakteriella egenskaper, att det mjukar upp huden och även tillför fukt till håret. Bland dess vitaminer måste vi nämna C, B1 och B2, utan att glömma mineraler som kalium, fosfor eller kalcium. bland andra. Värde? Naturligtvis, fast i snävare mängder.
Avokado bland frukterna med flest kalorier: 160 per 100 gram
Avokado är också en annan av frukterna med flest kalorier som du redan kan föreställa dig. Även om det är viktigt i all balanserad kost värd sitt salt. Med hälften av en kan du redan konsumera den på många sätt och lägga till oändliga egenskaper till din kropp. För det första kommer det att få nervsystemet att fungera mycket bättre liksom hjärnan och benen. Visste du att det också sänker kolesterolet? Utan att glömma alla vitaminer den har som A, B, C, D, K.
Bananen är 85 kalorier per 100 gram
Förutom vitaminer, banan också det är en källa till kolhydrater och mineraler såsom magnesium, järn eller kalium. Den har också hög fiberhalt. Men det är så att vi å andra sidan inte kan undgå att nämna att den är perfekt för att vårda hjärtat, minskar trötthet och förebygger anemi, samt stimulerar nervsystemet. Så när du vill ha en mer mättande frukt vet du redan att bananen blir perfekt. Vi kommer att få ut det mesta av de kalorier som vi alltid kan lämna bakom oss med lite träning varje dag. För du vet redan att förutom mat kan sport inte saknas i ditt liv.
Druvor 65 kalorier per 100 gram
Druvor är perfekta för de stunder då vi känner behov av något sött. Tja, istället för att konsumera produkter som inte ger något bra, prova en liten handfull vindruvor så kommer du att kunna minska den ångesten. För trots allt, även om de är ganska söta så pratar vi om frukten. Bland vitaminerna finner vi att de har både vitamin C och B6, A och E. Dessutom fungerar de som antioxidanter, vilket alltid är ett bra alternativ för vår kropp. De förhindrar oxidation samtidigt som ge energi och förhindra oxidativ stress. En annan av dess mest fördelaktiga punkter är att de skyddar hjärtat och bekämpar förstoppning.
Persimmons också 65 kalorier per 100 gram
Precis som vindruvor och med den där söta smaken, som är perfekta för de stunder då lite sött inte är dåligt. Så vi satsar på dem eftersom de också är en källa till vitamin C. Även om vi inte kan glömma att de också bär både vitamin B1 som B2 och kalium. Så det är en annan av de mest utsökta och perfekta frukterna för dig. Vilka är de du konsumerar mest?