Alla vet att sömn och god sömn är avgörande för alla människor. Det är nyckeln att återvinna all energi som förlorats under dagen för att kunna prestera utan problem nästa dag. Frågan om sömn är mycket viktigare när det gäller barn, varför det är viktigt att följa en rad vanor när det gäller resten av de små. Resten ska vara så fulla som möjligt så att de nästa morgon är i bästa möjliga skick.
I följande artikel kommer vi att berätta för dig varför det är viktigt och viktigt att barn sover bra och optimalt.
Varför ska barn gå och lägga sig tidigt?
Det är inte lätt eller enkelt för föräldrar att få sina barn att gå och lägga sig tidigt. Det är vanligtvis arbetshästen för många familjer och orsaken till många av de diskussioner som förekommer inom dem. Saker och ting blir mycket mer komplicerade när de är på sommarlov. Det är dock viktigt att barn sover de timmar som motsvarar deras åldersintervall.
I det ögonblick när solen går ner, Det är när barnen ska gå och lägga sig för att sova. Nattens ankomst gör att hjärnan börjar producera en stor mängd melatonin, ett hormon som gör barnet sömnigt och vill somna. Det är därför det är tillrådligt att inte störa kroppens dygnsrytm, annars kan barnet få allvarliga problem med att somna och sova ordentligt.
På så sätt är det inte ett infall från föräldrarna att vilja att barnen ska gå och lägga sig tidigt, men ett behov av människokroppen. När det gäller barn behöver de många fler timmars sömn än vuxna för att kunna fylla på så mycket energi som möjligt och vakna upp i perfekt kondition. På så sätt behöver barn vila mellan 9 och 11 timmar för att kunna prestera utan problem nästa dag.
Vilka är fördelarna med att barn går och lägger sig tidigt?
Det finns många fördelar med det, det faktum att barnen går och lägger sig tidigt och lyckas vila de timmar som din kropp behöver:
- Barnets hjärna lagrar och lagrar information som du tycker är viktigare.
- Kroppen är kapabel att producera ett antal ämnen som De är nyckeln när det gäller att ha så mycket energi som möjligt.
- Att sova rätt timmar gör att kroppen återhämtar sig helt, undvika trötthet och trötthet.
- Det är ganska vanligt hos många barn som sover några timmar och dåligt, som har fallhumör och är irriterade över allt. Tvärtom, att sova de rekommenderade timmarna gör barn på gott humör och glada.
- Hela immunförsvaret stärks så det är mindre sannolikt att barnet lider av vissa hälsorelaterade tillstånd.
- Det finns optimal utveckling och tillväxt av barnet.
Ytterst, det är viktigt att barn går och lägger sig tidigt och vilar de timmar kroppen behöver att återhämta sig helt. Föräldrar bör ingjuta i sina barn vikten av att gå och lägga sig tidigt hela tiden. För att uppnå detta är det viktigt att implementera en serie vanor som gör att barn kan somna när solen går ner och det blir mörkt.