Vad ska jag äta och vad inte att äta om jag har divertikula?

Om din läkare du har fått diagnosen divertikula, då är en av de saker du bör göra för att minska symtomen att följa en kost rik på fiber.

detta ökade fibrer bör ges gradvis, som om det ökar för snabbt kan det leda till tarmgas och diarré. En diet rik på fiber gör att vi kan få mer normal tarmrörelse och minska buksmärtor. Till allt detta måste det hjälpas med intaget av minst två liter vatten om dagen.

Förutom att öka fiberintaget i din kost, bör du eliminera vissa livsmedel som kan irritera eller fastna i divertikula. Några av dessa livsmedel är frön av tomater, pumpa, gurka, jordgubbar, hallon, vallmofrön, lin eller sesam.

Det enklaste sättet att öka fibern i din kost är att äta mer färsk frukt och grönsaker och fullkornsprodukter. Frukt och grönsaker bör vara råa, även kokta, konserverade eller uttorkade kan också användas.

Det är möjligt att kosten inte räcker, så läkaren ger dig ett tillskott som ger en extra mängd fiber i din kost.

Rekommenderade livsmedel:

• mejeri: hel- eller skummjölk, yoghurt och odlad mjölk.
• Ostar: vita och medelhårda spridningar. Undvik hård pasta som reggianito och sardo.
• Ägg: 3 gånger i veckan utan besvär, undviker stekt mat.
• Kött: magert nötkött (styckningar som ländrygg, fyrkant, gump och peceto), skinnfri och fettfri kyckling och magert fisk (som brótola, kummel och pollock).
• Grönsaker: Gröna blad föredras på grund av deras höga fiberinnehåll, såsom spenat, radiketa, cikoria, chard, selleri, fänkål, vattenkrasse och sallad. Även morot, betor och lök. När det är möjligt anges de råa. Dessa indikationer är alltid individuella och tolerans mot dem måste registreras i förväg.
• frukter: ananas, banan, plommon, körsbär, aprikos, persika, äpple, apelsin, päron, melon och grapefrukt. De konsumeras helst råa. De med frön kommer att undvikas.
• Spannmål och derivat: företrädesvis fullkorn, såsom kli havre, brunt ris och pasta.
• Bakverk: integraler.
• Socker och godis: fröfri fruktstopp; vitt socker och honung.
• Feta kroppar: solros, majs, raps och olivolja.
• drycker: stilla vatten, naturliga, kommersiella fruktjuicer och örtdrycker.
• Krydderier: salt och aromater som oregano, timjan, saffran, salvia, dragon och lagerblad.
• Infusioner: te, kompis, mjukt kaffe, lila och kamomill.

Att alltid komma ihåg:

• Ät inte mat med frön som jordgubbar, fikon, druvor och kiwi, eftersom de kan placeras i divertikulumet och inflamma det.
• Att gradvis införliva och enligt individuell tolerans livsmedel som är rika på fiber.
• Drick 2 till 3 liter om dagen, om möjligt kallt.
• Dela upp maten i 6 eller 7 måltider.
• Träna för att stärka magmusklerna.
• Svara på behovet av att göra avföring, ägna den tid som krävs för att undvika förstoppning.