Vi började nyligen hör begreppet pandemiutmattning och många av oss undrade vad de egentligen hänvisade till, även om det är lätt att få en idé. Denna idé har redan beskrivits av WHO som ”demotivationen att följa det rekommenderade skyddande beteendet som uppträder gradvis över tid och påverkas av olika känslor, upplevelser och uppfattningar, liksom av det sociala, kulturella och strukturella sammanhanget och lagstiftningen. ”.
Utöver denna beskrivning står vi inför en sorglig verklighet, och det är att trötthet i pandemin redan drabbar många människor. Dessutom finns det andra problem som göra saker värre, som ångest, sorg eller depression. Många människor lider av den här situationen som varar över tiden och det är därför vi måste göra vår del för att undvika att hamna i denna pandemitrötthet.
Vad är trötthet i pandemin
Denna pandemitrötthet, som beskrivs av WHO, är det demotivation och allmän trötthet som vi har med denna situation. Det är därför vi inte längre är så intresserade av att strikt följa myndigheternas hälsoinstruktioner, särskilt om vi ser inkonsekvenser eller om vi inte håller med några av dem. Det är en mycket svår situation där vi alla måste göra vår del, men eftersom det varar så länge får det oss att känna oss demotiverade framför allt. Detta kan gå med i andra känslor som depression på grund av att man inte kan leva ett normalt liv eller på grund av ekonomiska problem, ångest eller sorg. De som normalt har problem av denna typ ser dem öka med denna pandemi.
Filtrera Covid-informationen
El för mycket information om pandemin eller inte prata om något annat det påverkar oss också. På senare tid verkar det inte finnas något annat samtalsämne och det är till och med monotont och tråkigt, eftersom siffrorna fortfarande inte är så bra som vi trodde att de skulle vara vid denna tidpunkt. Det är därför vi måste hitta en balans mellan att bli informerad och bli mättad med frågan om pandemin, eftersom ett överflöd av information också leder till denna demotivation.
Leta efter hobbyer du kan göra
Även i tider av pandemi har många av oss upptäckt nya hobbyer eller återvänt till några som verkade glömda i den livliga och globaliserade världen från tidigare. Leta efter sådana saker du kan göra hemma, njuter av din tid och att de inte kräver social interaktion och du kommer att hitta ett utrymme att må bättre om denna situation. Det kan vara att måla möblerna hemma, göra övningar hemma, läsa böcker och fler böcker eller titta på alla typer av filmer. Det finns många saker vi kan göra hemifrån och vi kan återupptäcka dem.
Njut av personliga relationer
Nu mer än någonsin inser vi hur hård social isolering kan vara. Det är därför nu mer än någonsin måste du njut av stunderna när du pratar eller träffar dina nära och kära, även om det är säkert. Det är viktigt att komma ihåg att vi alla har bekanta som bor med äldre personer eller människor i riskzonen och därför måste vi vara försiktiga. Du måste alltid tänka att även om vi är omotiverade med situationen är det ingen ursäkt för att sätta någon i fara.
Led ett ordnat liv
Om vi är organiserade har vi vanligtvis en känsla av att allt är mer kontrollerat och att saker och ting är bättre. Att bo i ett rent och snyggt hem hjälper, men också med fasta timmar. Även om du inte arbetar just nu, tänk att du måste hålla en beställning för att ha lite bra timmar av aktivitet och vila. Att ha denna regelbundenhet hjälper oss alltid att bli mer motiverade.