Hur vet jag om jag är offer för emotionell manipulation?

Vi har någon gång varit offer för emotionell manipulation. Och ännu mer har vi till och med agerat som manipulatorer. Det är ett vanligt beteende som vi utför nästan av misstag på ett ofarligt sätt: en specifik efterfrågan där vi måste behandlas eller mindre obetydliga utpressningar som är så vanliga hos par: "Jag ska göra detta om du visar mig det." Det vill säga upp till en viss gräns kan känslomässig manipulation vara förståelig, men när gränserna för den andras integritet passeras visas det verkliga problemet.

Egentligen är denna dimension en av de främsta orsakerna till olycka i en av parets två medlemmar. Känslan av att vi implicit eller direkt utpressas. Att veta att den andras behov ställs framför vårt nästan varje ögonblick. Att veta att den andra personen utövar en typ av dominans där vår självkänsla spelas, där endast vår egen nytta eftersträvas, som förskjuter parets balans. Det är där det alltid måste förbli i fullständig ömsesidighet, vad man erbjuder och vad man får. Det är värt att gräva i denna aspekt för att se om vi utsätts för emotionell manipulation.

Hur vet jag om jag utsätts för emotionell manipulation?

Du kan bli förvånad över att få veta att många människor är offer för emotionell manipulation och att de inte vet hur de ska känna igen det. Ursprunget till detta är baserat på den komplexitet som finns i denna intensiva känsla som är kärlek. Ofta är till exempel "att dominera med att älska" förvirrad, "svartsjuka och ägande med att älska någon." Vi ska aldrig lämna vår lycka i den andras ficka, där vi börjar bli offer. Att förstå om vi är känslomässigt manipuleradLåt oss se de två huvudpunkterna som vi måste ta hänsyn till.

1. Kan du bestämma dig?

Fundera ett ögonblick på hur din vecka har varit och hur livet med din partner har gått. Fråga dig själv om du har kunnat göra allt du velat eller planerat. Det är normalt att i ett förhållande prioriteras vissa aspekter och att vi gör uppsägningar. Det är vad vi kallar "att fastställa överenskommelser mellan den ene och den andra" genom en konstruktiv dialog, genom enkla beslut om vad man ska göra och vad man inte ska göra hela tiden. Det är logiskt.

Men om du uppfattar att din beslutsfattande kraft blir alltmer begränsad, och det är den andra personen som talar för dig, eller som utför små dagliga utpressningar för att alltid ha rätt, tänk på hur du känner för det. Det finns personligheter som inte kan ge efter, som inte vet hur man ska lyssna och som, om man inte gör vad man vill, slutar leda till barnslig ilska, hån eller något mer allvarligt. Omogna profiler och oförsonliga som etablerar basen för den känslomässiga utpressningen i paret.

2. Hur är din självkänsla?

Att förlora beslutsfattande makt, ge efter nästan varje dag för den andra personens vilja, får oss att förlora vår integritet. Respekten vi hade för oss själva. Vi älskar vår partner och den känslan, det att älska men samtidigt uppfatta att vi inte längre är oss själva, kan bli något väldigt känslomässigt destruktivt.

2. Hur kan jag försvara min känslomässiga integritet i mitt förhållande?

Det finns många fall av kvinnor som, trots att de vet att de blir känslomässigt manipulerade av sina partners, inte kan reagera. Orsakerna till detta beror främst på följande punkter:

• De älskar sina partners och accepterar sådant beteende. De antar det.
• De är rädda för att reagera och att behöva bryta relationen; ett faktum som skulle leda dem till ensamhet. Något de fruktar ännu mer.
• De är rädda för sina partners och den reaktion som de kan visa om de agerade på något sätt. Antingen sätta gränser eller avsluta relationen.

Riktlinjerna som vi bör veta hur vi ska utveckla för att undvika sådan känslomässig manipulation skulle kunna inkluderas i dessa dimensioner som är värda att vara tydliga med:

• Tänk att i ett förhållande är kärlek aldrig tillräckligt. För att en relation ska trivas på ett hälsosamt sätt krävs det också att det förutom kärlek finns god kommunikation, respekt, engagemang och framför allt känslan av att vi får lika mycket som vi investerar. Jag erbjuder dig uppriktigt och fullt ut min uppmärksamhet och min tillgivenhet, i hopp om att du kommer att återvända till mig med respekt och villighet.

• Tänk på att huvudsaken är att bygga en relation där det finns lycka, respekt, frihet och integritet. I det ögonblick då den andres rättigheter kränks och vi sänker deras självkänsla till skohöjd är det förhållandet giftigt och skadligt. Det kan bara förstöra oss båda. Det är då värt att veta hur man ska reagera i tid.

• En annan viktig aspekt är att veta hur man säger "nej". Att sätta gränser och göra det som vi inte är villiga att acceptera. Att säga "NEJ" är inte alls självisk, det är att ge ärlig information om vem vi är och vad vi vill. «Jag vill inte att du förbjuder mig att vara mig själv, jag accepterar inte att du förnekar att jag har mina vänner. Att du utövar utpressning på min person som bara lägger dina behov tidigare. "Jag vill leva med dig i harmoni, växa som mogna människor och lära av varandra."

Glöm inte. Om känslomässig manipulation är en av huvudorsakerna till olycka hos någon medlem av paret, låt det inte hända. Sätt gränser, försvara din självkänsla och upprätta en konstruktiv dialog med den andra där dina behov alltid är tydliga, och vad du inte kan acceptera för andras bästa. din lycka.