Tillsammans med avkoppling, avslappnande musik kan vara en kraftfull allierad i ditt liv. De flesta av oss går igenom dagen utan att inse vikten av ljud i våra liv och hur musik kan påverka vår miljö. Det är dock en verklighet att våra öron hela tiden får information om vår miljö. Våra öron hjälper oss att växa och vara medvetna om fara, men de hjälper oss också att förbättra våra liv i allmänhet så länge vi vet hur vi spelar våra kort med musik.
Om du regelbundet lyssnar på avslappnande musik kommer du att inse det det har en hel del fördelar i ditt liv. Musik har en koppling till våra känslor så det kan vara ett mycket effektivt verktyg för att hjälpa dig att må bättre. Om du vill upptäcka fördelarna med att lyssna på avslappnande musik regelbundet, fortsätt läsa eftersom in Bezzia vi kommer att berätta för dig.
Ökade nivåer av positiva hormoner
Flera studier visar oss att lyssna på naturen och lugnande ljud med avkopplande musik ökar nivåerna av serotonin och andra positiva hormoner för blodcirkulationen. Serotonin är ett hormon som av många experter anses vara en signalsubstans som hjälper dig att bli lyckligare, ge din kropp bättre humör, sömn och inlärningsförmåga.
Minska stressen
Lyssna på mjuk musik som slappnar av i din kropp och lyfter ditt sinne. Det hjälper dig att avsevärt minska mängden stress du känner. Avslappningsmusik hjälper dig att ansluta till din inre lugn. När dina tankar är stilla och du känner att din källa till inre fred är instabil, kommer avslappnande musik att hjälpa dig att må bättre i din omgivning. Att minska stress gör att du mår mycket bättre och du får också bättre hälsa.
Förbättrad hjärnfunktion
Vi har länge vetat att spela ett musikinstrument kan hjälpa till att uppnå bättre resonemang och förbättra spatio-temporal kommunikationsförmåga. Det som är anmärkningsvärt är att även när man bara lyssnar på musik har forskare funnit att mycket liknande områden i hjärnan lyser upp och bidra till en bättre sammankoppling mellan våra två halvklot, vilket också översätts till intern tillväxt tack vare att det finns bättre och snabbare kommunikation i hjärnans nervceller.
En lägre hjärtfrekvens
Flera studier har dokumenterat att personer i väntrum, sjukhus och andra kliniska miljöer visar en minskning av hjärtfrekvensen när avslappnande musik spelas i bakgrunden. Att lyssna på den här musiken regelbundet kan därför hjälpa dig att sänka blodtrycket och hjärtfrekvensen. En lägre hjärtfrekvens gör att du känner dig lugnare och känner inre lugn du måste fokusera och uppnå dina mål lättare.
Du känner nöjet med saker bättre
Dopamin är en mycket kraftfull neurotransmittor som är nära besläktad med våra känslor, rörelser och känslor av njutning. Att lyssna på musiken som vi gillar ger en behaglig känsla i vår hjärna, bidra till sådana trevliga upplevelser som att äta mat eller älska.
Det är en bra idé att använda en musikspelare och skapa spellistor med trevlig musik oavsett om det är för att sova, meditera, ge eller ta emot en massage etc. Ju mer avslappnande musik du måste lyssna på regelbundet, desto snabbare kan du dra fördelarna av avslappnande musik för din fysiska och emotionella hälsa.
Läkning och förnyelse
Det har visat sig att när kropp och själ är avslappnad är kroppens naturliga förmåga att läka sig mycket större. Genom att lyssna på djup avslappningsmusik kan du hjälpa din kropp att släppa alla sina helande krafter. Studier har visat positiva fördelar när patienter lyssnar på avslappnande musik före och efter operationen och i hospice-miljöer.
Det hjälper dig att balansera ditt liv
I våra mest trafikerade tider kan det vara svårt att skapa en balans i våra liv. Genom att lyssna på avslappningsmusik kan du skapa en zon av fred som gör att du kan njuta av varje dag från en plats där du anpassar dig till din sanna natur. Naturmusik eller meditationsmusik hjälper dig att hitta balans i ditt liv. Om du är lugnare kommer du att kunna ansluta mer och bättre till din miljö och dig själv.
Du kommer att somna snabbare och med en djupare sömn
Många tycker att lyssna på avslappningsmusik innan de lägger sig tillåter dem att släppa dagens bekymmer, lugna sina tankar och somna lättare. Att lyssna på avslappnande musik för att sova hjälper till att återupprätta en koppling till din känsla av inre lugn och gör att du kan känna dig helt säker och njut av en djupare, mer vilsam sömn.
Minskar smärta
Musik kan vara till hjälp för dem som lider av fysisk smärta. Studier har visat att personer som lyssnar på avslappnande musik begär mindre smärtstillande medel efter operationen och att avslappningsmusik också kan hjälpa till att hantera kronisk smärta.
Du kan läsa och studera bättre
Vissa människor tycker om att lyssna på avkoppling eller naturmusik medan de läser eller studerar, eftersom det hjälper dem att fokusera. Avslappnande musik kan hjälpa dig att fokusera mer och bättre på vad du gör, samtidigt som du hjälper dig att få kontakt med ditt inre jag och din inre ro.
Inser du hur mycket avkopplande musik har för dig? Det hjälper dig att må bättre och vara bra med dig själv och med världen omkring dig. Du kommer att ha bättre fysisk och emotionell hälsa ... och du behöver inte göra något annat än att välja den avkopplande eller naturmusik som du gillar mest och som får dig att må bra. Kom sedan i vana att lyssna på det varje dag och när några veckor går, kommer du att inse alla fördelarna det börjar medföra i ditt liv. Gör testet!
Några avkopplande låtar
Om du vill börja lyssna på lugnande musik missa inte dessa fem låtar för att komma igång: