den chia frön De är en av de grundläggande ingredienserna i vår frukost idag. Visst låter hans namn redan för dig och det är naturligtvis inte för mindre. De blir fler huvudpersoner varje dag och det är inte ett enkelt sätt, men det är tack vare alla komponenter som finns i denna lilla produkt.
Chia frön har stora fördelar för vår kropp och hälsa, så med utgångspunkt från detta vet vi att vi står inför en av ingredienserna som vi behöver varje dag. Du kan kombinera dem med yoghurt och till och med dina naturliga smoothies. Nu berättar vi 6 skäl att integrera fröna i dina måltider.
Anledningar att konsumera chiafrön
Mättande
Om du tänker på gå på en diet, alltid kontrollerad av en specialist, det räcker inte att du också integrerar frön i dem. Utan tvekan måste vi säga att de är mättande, så att du inte blir lika hungrig och magen känns lite fylligare. Således, de kommer att befria oss från häckningen mellan timmarna som alltid brukar förstöra alla typer av dieter. Så det är lämpligt att äta frukost för att börja dagen med maximal energi men ge kalorier, eftersom de hjälper dig att gå ner i vikt.
Det är smak
Även om du ser dem som ser ut, låt dig inte röra av utseenden. I det här fallet måste vi säga det fröna smakar mest utsökt. Något som liknar valnötter. Naturligtvis hoppas vi att du gillar dessa, om inte, kanske inte fröna heller. Så med en naturlig yoghurt kommer de att förbättra dess smak, men det är sant att många väljer att integrera dem i sallader precis som du kan med nötter.
Källa till Omega 3
När vi letar efter en balanserad diet, vi vet att det finns ingredienser som inte kan saknas. En av dem är Omega 3 som vi kan hitta i chiafrön. Detta är nödvändigt för nervsystemet, såväl som för celler eller hjärtat. Å andra sidan kommer det också att stå för glans i håret och ta hand om vår hud. Utan tvekan, en grundläggande bland grunderna eftersom det kommer att ha mer Omega 3 än fisk.
Skydd
Tro det eller ej, chiafrön är också perfekta för att skydda oss från den hårda miljön. Vi är alla utsatta för föroreningar samt solljus. Allt detta kan orsaka olika sjukdomar som kan förebyggas med mat som frön. Det är en extra hjälp att alltid vara i fara. För att göra detta måste vi konsumera dem dagligen.
Dolores
Om du har smärta regelbundet i lederna måste du också prova denna mat. Tack vare deras komponenter får de dem att fungera som antiinflammatoriskså att dessa irritationer försvinner. Återigen måste du ta dem varje dag för att se deras mest otroliga effekter så snart som möjligt.
Minska stressen
En annan anledning att konsumera chia är det minskar stress. Något som idag oroar en stor del av befolkningen på grund av livets takt vi lever. När en kropp är under mycket stress tar den hand om all magnesiumtillförsel. Därför har vi flera problem med huvudvärk. Fröna är ansvariga för att tillhandahålla det mängd magnesium som behövs så att vår kropp blir mer avslappnad än någonsin.
Som vi verifierar, med många och mycket effektiva skäl till varför vi kan integrera dessa frön i vår kost. Framför allt ingenting som att göra en hel frukost där de också är närvarande. Och du, tar du dem redan?