Det finns många discipliner som vi har idag inom räckhåll. Därför är det ibland svårt att välja det ena eller det andra. Sanningen är att det alltid är bättre att försöka se om det är enligt vår smak eller behov. Men av dem alla kommer vi att ge dig 5 skäl att börja göra pilates, för utan tvekan är det en av de mest hyllade och vi vet varför.
Både kroppen och andningen och till och med sinnet kommer att dra nytta av en övning som denna. Så om det skulle finnas någon form av tvivel, helt klart bara genom att nämna allt detta, har vi det redan lite tydligare. Det är dags att låta dig ryckas med av allt som följer, vilket inte är litet.
Du kommer att kontrollera och förbättra din andning
Även om du kanske inte tror det, Att kunna kontrollera din andning är alltid en av de viktigaste prestationerna. För när vi blir nervösa ökar andningen eftersom hjärtat börjar pumpa mer än vanligt. Det känns som om det skulle fly från vårt bröst och av denna anledning, om vi i det ögonblicket försöker kontrollera vår andning, andas in och andas ut på ett kontrollerat sätt, kommer vi att kunna minska den känslan av nervositet eller ångest. Tack vare att du gör Pilates kommer du att kunna bemästra tekniken.
Pilates minskar stress
Tack vare att du kan kontrollera din andning leder pilates också till att vi pratar bättre stress och ångest. Eftersom det är en avslappnande övning där vi kommer att kontrollera var och en av rörelserna och i det ögonblicket av koncentration kommer vi att lägga undan alla typer av problem som vi tänker på. Allt detta beror på att det finns ett samband mellan rörelse och andning, vilket gör att vi kan dominera kroppen och att det inte är kroppen som dominerar oss.
Hjälper dig att somna
Det är sant att det finns andra discipliner som, tack vare att de är mer rörliga, slutar utmattade och Morpheus knackar på dörren snabbt. Men att göra Pilates är inte långt efter i det senare. Genom att ha den kontrollen med andningen och få kroppen att slappna avDet kommer också att hjälpa till att vila bättre. Muskelspänningar, stress och andra problem läggs åt sidan så att vi kan vila mer och bättre. När kroppen är avslappnad, då kommer vi säkert att låta oss bäras med av all den ackumulerade tröttheten och vi kommer att glömma sömnlöshetsproblemen.
Korrigera din kroppsställning
Ibland märker vi det inte men dagligen lider vår kropp mycket. Vi har inte alltid rätt hållning, varken när vi går eller sitter. Tja, att göra Pilates kommer att rätta till allt detta med mjuka rörelser. Det är ett sätt att indikera för kroppen den korrekta hållningen och att det så småningom är den själv som korrigerar sig själv. Du måste tänka på att med den här övningen ska vi arbeta hela kroppen så att både ryggen och nacken och även nedre delen av ryggen är gynnade. Om du har smärta i något av dessa områden som vi nämnde, kan du också förbättra det med denna disciplin.
Mer flexibilitet och balans
Å ena sidan måste man säga det Att göra pilates förbättrar flexibiliteten i vår kropp. Det är sant att vi måste ha en bra rutin och lite i taget kommer vi att märka de förändringarna. Men det är att dessutom kommer balansen också att börja förbättras utan att nästan inse det. Detta beror på att vi ska stärka musklerna, särskilt kärnområdet, och detta översätts som en förbättring av balansen. Något som är grundläggande och därför är en annan av de stora fördelarna som denna disciplin har i vår kropp.