Det finns många läckra alternativ och recept som hjälper oss att avgifta kroppen och rengöra den ordentligt. Nyckeln till ta bort gifter rester dricker mycket vatten och vätskor, men denna övning kan vara tråkig, av den anledningen kommer vi att se några hälsosamma recept nedan.
Vattenförbrukning är avgörande för organen förnyas och fungerar perfekt. Det återfuktar oss och tar hand om våra celler så att de förnyas korrekt.
För att stödja avgiftning behöver vi drick minst två liter vatten för att stödja ämnesomsättningen som utvisar toxiner. Det är dock en ganska monoton uppgift, tråkig och du känner inte för att bara dricka vatten.
Av den anledningen berättar vi för dig fem hälsosamma alternativ som är bra för dig att må bra. Avgiftning är det första steget i att starta en viktminskningsdiet eller vid god hälsa om du lider av en virussjukdom.
Blandning frukt, frön, örter och lite grönsaker med mineralvatten är det bästa alternativet för att uppnå utmaningen med avgiftning, dryckerna kommer att ha speciella detaljer, rika smaker och är mycket enkla att tillaga.
Recept för att avgifta kroppen
Gurka och mynta vatten
Som vi vet är gurka en av de grönsaker med färre kalorier som vi kan hitta, mycket rik på vitaminer och näringsämnen, den har också en mättande kraft som intresserar alla som vill gå ner i vikt.
Det är en hälsosam dryck som kombineras med några mynta blad och citron gynnar avgiftning.
Ingredienser
- En skivad citron
- En hel gurka, skivad
- 6 myntablad
- en liter vatten
För dess beredning är en glass kanna med en kapacitet på en liter nödvändig, i den introducerar vi liter vatten och resten av ingredienserna, vi skulle lämna den vila i kylen under ett par timmar och det skulle vara klart för konsumtion.
Chia utsäde vatten
Under ett par år har chiafrön tagit stor relevans och betydelse och finns i en mängd ekologiska anläggningar och även på stora ytor. Dessa frön, tack vare deras känsla av fyllighet, hjälper människor att äta mindre mat och hjälpa dem i deras matsmältningsprocesser.
Ingredienser
- En matsked chiafrön, 10 gram
- En matsked citronsaft
- Ett glas vatten, cirka 200 ml
Vi häller chiafrön tillsammans med vattnet och citronskeden, vi låter det vila i en timme för att konsumera det när fröna har emulgerats väl med vattnet.
Kokosnötvatten och aloe vera
Kokosnötvatten är en av de hälsosammaste vätskorna som vi kan hitta på marknaden. Det är mycket återfuktande och hjälper också till att ersätta mineralsalter som går förlorade på grund av uttorkning av kroppen.
Drycken som härrör från blandningen av kokosnöt och aloe vera är perfekt för avgiftning och minskning av maginflammation. Både kokosnöt och aloe vera är två ingredienser som hjälper matsmältningsprocesserna och detta recept är så enkelt att det inte finns någon ursäkt för att inte förbereda det.
Ingredienser
- 125 ml kokosnötvatten
- två matskedar aloe vera gel
- två matskedar citronsaft
- ett stort glas vatten
Den här gången behöver vi använd vår mixer, vi skickar ingredienserna genom den och till den resulterande blandningen lägger vi till is efter smak, eller låter den svalna i kylen.
Grapefruktvatten
detta citron- är en av mest konsumeras i dieter att förlora fett. Den har väldigt få kalorier och ger höga näringsämnenivåer som gör den till en av de mest utvalda att tappa ur sikte på dessa kilo.
Detta recept är detsamma som receptet på gurka vatten med mynta men till vilken en skivad grapefrukt läggs.
- En skivad citron
- En hel gurka, skivad
- En hel grapefrukt, skivad
- 6 myntablad
- en liter vatten
Ingredienserna ska åtminstone vila i kylen i två timmar.
Vatten med äpple och kanel
Äpplets sötma tillsammans med kanel lämnar vattnet med en utsökt smak för att kunna njuta av det när som helst på dagen, perfekt för att avsluta en måltid eller följa med mellanmål. Ingredienserna som används de är perfekta mättande och de hindrar oss från att äta mer än nödvändigt, de tjänar också till att avgifta och har bra näringsämnen som tar hand om våra egenskaper och blodnivåer.
Ingredienser
- Halva äpplet
- 2 kanelstänger
- 1 glas vatten på 200 ml
Det är inte nödvändigt att koka någonting, att blanda dessa tre ingredienser i en kopp och låta den vila i en timme räcker för att din kropp ska samla in vitaminerna för att avgifta och rena kroppen.
Alla dessa drycker är hälsosamma alternativ som du kan sprida när du är trött och uttråkad av att dricka de två liter vatten, de är läckra sorter som tar hand om dina organ. Det är inte nödvändigt att koka någonting och förberedelserna har bara en liten tillfällig prognos, resten är att njuta av och lägga märke till hur man börjar må bättre.