4 tekniker för att öka självkänslan

Hur man ökar självkänslan

Själv kärlek borde alltid vara någons första kärlek. Att älska dig själv är grundläggande, det är nyckeln till att kunna ge det bästa av dig själv till dig själv och till andra. Självkänsla ska under inga omständigheter antas vara något negativt, för det är inget fel i att värdera dig själv, veta hur du uppskattar allt gott i dig och att älska dig själv för att älska andra.

Att ha självkänsla är dock inte något medfött, det är en egenskap som måste arbetas med hela livet. För när som helst kan en omständighet inträffa som skakar grunden för en solid individuell relation. Självkärlek kan också brytas, skadas, Det kan få dig att tvivla, misstro och få dig att tro att du inte är tillräckligt värd.

Hur man ökar självkänslan

Det finns tekniker för att öka själv kärlek, enkla verktyg som du kan använda för att förbättra din känsla för dig själv. För det är en känsla av det förutsätter ditt sätt att förhålla dig till andra människor. Dessutom är din självkänsla eller självkänsla nyckeln när det gäller att projicera dig själv på jobbet, samt att möta ogynnsamma situationer som uppstår i livet. 

Att arbeta med dig själv för att öka självkänslan hjälper dig att leva bättre, för ju mer tid du ägnar åt din personliga och känslomässiga utveckling, desto mer värdesätter du de saker du gör och din självkänsla stärks. Det vill säga det blir en cirkel som du jobbar dag för dag, och så småningom älskar du dig själv mer och bättre. För självkänsla betyder inte självcentration, utan kärlek i hela det breda spektrumet av ordet. Dessa tekniker hjälper dig att öka din självkänsla.

Öva tacksamhet

Öva på uppskattning

Om du inte uppskattar de saker du redan har kan du aldrig vara helt nöjd med många andra saker som du uppnår. För ingenting kommer någonsin att vara tillräckligt och därför kommer det alltid att finnas en känsla av missnöje. Visst i ditt liv finns det många saker att vara tacksam för, saker som du har åstadkommit med din egen ansträngning. Ett tak att bo i, en mängd mat i kylen, personliga relationer, till och med materiella saker. 

Tänk varje kväll på något du åstadkommit den dagen, till exempel att avsluta ett jobb, vara trevligare mot andra människor eller träna. Vad du än har föreslagit och med ansträngning har du gjort. Var tacksam mot dig själv och du kommer att kunna värdera alla dina ansträngningar och därigenom öka den positiva känslan gentemot dig själv.

Ta hand om din personliga image

Fysisk hälsa och psykisk hälsa går hand i hand, det ena kan inte existera utan det andra. Det betyder att du måste ta hand om din hälsa, med mat, fysisk aktivitet och hälsosamma vanor, men du bör också ta hand om din mentala hälsa genom att kultivera ditt sinne, läsa böcker, lyssna på musik, ta hand om din yttre bild som är den som hälsar dig varje dag i spegeln. Att ta hand om dig själv är också att älska dig själv och ju mer du gör det, desto mer positiv är din känsla för dig själv.

Kämpa för det du behöver för att öka självkärleken

Människor är sociala av natur, vi behöver dela tid och liv med andra människor, det är därför vi letar efter en partner att bli gammal med. Längs denna väg glömmer du ofta vad du själv behöver för att möta den andra personens behov. Detta blir ett negativt förhållande, eftersom någon gång kan en skuldkänsla dyka upp, till vem han tog sig tid för dig och dig själv för att inte ägna den tid du behövde.

Lär dig att säga NEJ

Lär dig att säga NEJ

En person som värdesätter sig själv kan säga nej till saker eller situationer som han inte gillar. Att tänka på dig själv, vad du vill, vad du gillar och hur du vill investera din tid och resurser stärker din individuella relation. Om du behöver sätta dina behov först, våga säga NEJ, för det gör dig inte till en självisk person, utan till någon som älskar sig själv.

Livet ska levas, njutas i sällskap med människor som bidrar till dig. Men för att ha hälsosamma relationer med andra människor, det är viktigt att ha en bra relation med dig själveller. Arbeta med den relationen precis som du skulle för att tillfredsställa andra människor. 


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.